À quoi ressemble le petit-déjeuner avec la méthode Logi? | La méthode Logi

À quoi ressemble le petit-déjeuner avec la méthode Logi?

Si vous voulez perdre du poids avec la méthode Logi, vous devriez commencer par le petit-déjeuner. Il existe de nombreuses recettes de la méthode, qui peuvent être préparées rapidement et contenir des ingrédients simples. Un petit-déjeuner idéal peut être composé de 25 grammes de flocons d'avoine, une banane finement hachée, 200 millilitres de lait et 2 cuillères à café de miel mélangé dans un bol.

Au mieux, ajoutez une cuillère à café d'huile de lin. D'autres idées de petit-déjeuner savoureux et sains sont la bouillie de quinoa à la cannelle et à la vanille, le pudding de chia, les noix.romarin rouleaux de yogourt ou de lait caillé. La méthode Logi propose différentes façons de préparer la nourriture, afin que vous puissiez essayer toutes sortes de saveurs.

À quoi ressemble un déjeuner avec la méthode Logi?

La méthode Logi se poursuit avec un déjeuner léger, qui peut être préparé végétarien ou végétalien. Un bon plat végétarien conforme à la méthode Logi est une casserole d'aubergines végétarienne. Il faut harissa, pin noix, un œuf, une boîte de tomates en morceaux, un demi oignon, un gousse de ail, 35 grammes de fête et une demi aubergine.

Faites frire l'aubergine, préparez le ail ainsi que oignon sauce, ajoutez les tomates et la harissa et laissez mijoter. Le tout est placé dans une cocotte et l'œuf est mélangé avec la feta et mis sur la cocotte. La recette est facile à suivre et prend environ une demi-heure. Il existe également de nombreuses recettes différentes qui contiennent beaucoup de légumes et de précieux nutriments. Ils sont faibles en calories mais rassasiant en même temps et stimuler le métabolisme.

À quoi ressemble un dîner avec la méthode Logi?

Avec le Logi régime vous n'avez pas besoin d'avoir faim le soir, tous les plats doivent être copieux et équilibrés. Le soir, il est possible de préparer des lanières de poitrine de dinde sur des légumes de printemps. Céleri, carottes, oignons nouveaux et clou de girofle ail fournir les légumes, un morceau de poitrine de dinde fournit des protéines et une sauce à l'huile d'arachide et à la sauce soja rend le plat savoureux. Si vous aimez manger du pain pour le dîner, utilisez du pain avec une forte proportion de farine complète.Selon la méthode Logi, vous pouvez préparer votre propre fromage blanc de paprika en tartinade et apporter des nutriments précieux à la table avec du fromage blanc faible en gras et frais paprika. Le jambon de saumon et l'avocat sont une bonne alternative à la tartinade, tout en étant sains et savoureux.