Effet secondaire | La méthode Logi

Effet secondaire

Un effet secondaire courant peut être causé par les nombreuses fibres alimentaires présentes dans les légumes en grande quantité. Étant donné que les fruits et légumes à faible teneur en amidon forment la base de la pyramide nutritionnelle la méthode Logi, plus de fibres alimentaires sont absorbées avec la nourriture. Les fibres alimentaires ont la propriété d'être difficiles à digérer pour le corps.

Ils provoquent des gaz dans les processus de décomposition, qui conduisent à un estomac gonflé. Flatulence est donc un effet secondaire fréquent d'une consommation de légumes anormalement élevée. D'autre part, les aliments de la méthode Logi, les fruits, les légumes, les produits laitiers comme le fromage blanc et les légumineuses ont un effet stimulant sur le métabolisme et la digestion.

Certains aliments tels que le pudding de chia au petit-déjeuner peuvent avoir un fort effet digestif et diarrhée. Excepté des problèmes digestifs tel que ballonnements ainsi que diarrhée, aucun effet secondaire n'est à attendre de cette méthode de nutrition, car il s'agit d'un aliment sain et équilibré régime. Les symptômes de carence ne sont pas à prévoir avec la méthode Logi.

Critique de la méthode Logi

Certains nutritionnistes s'interrogent sur l'importance de l'index glycémique ou de la charge glycémique dans ce régime. La Société allemande pour la nutrition critique la faible teneur en glucides régime et recommande une alimentation riche en glucides. La critique de la méthode Logi est donc similaire à la critique de la méthode low-carb. Pour plus d'informations sur les risques éventuels, effectuez l'autotest nutritionnel.

Quels sont les risques / dangers de la méthode Logi?

En langue vernaculaire, il est dit: «Les glucides vous rendre heureux". Pour les personnes sujettes au stress et parfois déprimées, un régime pauvre en glucides peut avoir un effet négatif sur leur humeur. Selon le journal British Medical, il existe un risque accru de maladies cardiovasculaires avec une alimentation à faible teneur en glucides.

Le principal problème ici est le rapport entre les glucides et les protéines dans l'alimentation. La forte proportion de protéines dans l'alimentation, qui est controversée, est prise en compte. Un régime riche en protéines ne convient pas aux personnes handicapées un rein fonction, car elle impose une charge supplémentaire sur les reins en grandes quantités. Vous pouvez trouver des informations supplémentaires sur l'insuffisance rénale ici.