«Fascia - ceinture d'épaule”Tenez-vous devant un mur à environ 50 cm. Le haut du corps tendu et tendu, laissez-vous tomber en avant contre le mur. Soutenez-vous à deux mains et éloignez-vous du mur tout en gardant votre tension.
Le mouvement est similaire à celui d'un push-up. Répétez ce mouvement 10 fois. Les bras peuvent être positionnés à différentes hauteurs par répétition. Continuez avec l'exercice suivant
