Évitez l'alcool et les cigarettes
Pour prévenir l'ostéoporose, il est également conseillé de maintenir la consommation d'alcool et de cigarettes à un niveau très bas. Chez les fumeurs, le sang flux vers divers organes, y compris le os, est sévèrement restreint et les ingrédients de la fumée de cigarette favorisent également la décomposition de Les oestrogènes, qui favorisent tous deux le développement de l'ostéoporose. L'alcool provoque souvent calcium et les carences en nutriments, et inhibe également la formation de protéines dans l' foie, ce qui augmente également le risque de l'ostéoporose.
Médicaments pour la prévention de l'ostéoporose
Les principaux moyens de prévention de l'ostéoporose sont l'exercice régulier, une consommation adéquate de calcium ainsi que vitamine D et l'exposition au soleil. Prendre des médicaments dans le but de prévenir l'ostéoporose, en plus de calcium or vitamine D. -préparations, n'est pas recommandé. Cependant, il convient de noter qu'un certain nombre de médicaments sont connus pour avoir l'ostéoporose - ou fracture-promoteurs d'effets.
Il convient donc de procéder à une évaluation précise des bénéfices et des risques de ces médicaments en matière de prévention de l'ostéoporose. De tels effets sont connus pour les médicaments suivants : Antidépresseurs et antiépileptiques, Glitazones, qui sont utilisés pour le traitement de diabète sucré de type 2, glucocorticoïdes, inhibiteurs de la pompe à protons, pour le traitement des estomac des maladies telles que brûlures d'estomac, surtout s'il est pris sur une longue période, et L-thyroxine, qui est utilisé dans le cas de l'hypothyroïdie. Si vous êtes préoccupé par votre risque personnel d'ostéoporose lors de la prise de ces médicaments, vous devez consulter votre médecin et en être informé.
En général, prendre hormones à prévenir l'ostéoporose n'est pas recommandé. Même si carence en œstrogènes chez les femmes ménopausées est l'une des principales raisons de l'ostéoporose, il n'a pas encore été prouvé que la prise de l'hormone est une méthode appropriée de prévention à long terme. La meilleure façon de prévenir l'ostéoporose est de faire suffisamment d'exercice, de préférence à l'air frais, et de manger de manière équilibrée régime.
La principale cause de l'ostéoporose chez la femme est carence en œstrogènes après ménopause, car les œstrogènes ont un effet stimulant sur la formation osseuse. Il est donc raisonnable de conclure que prendre Les oestrogènes après la ménopause réduit le risque d'ostéoporose. Malgré des études approfondies, aucun résultat clair n'a pu être trouvé jusqu'à présent, que la thérapie avec Les oestrogènes a en fait un effet positif sur la prévention de l'ostéoporose. L'une des raisons en est que l'influence stimulante des œstrogènes est perdue lorsque le traitement est interrompu et densité osseuse diminue rapidement à des valeurs que même les femmes du même âge sans thérapie montrent.
Une telle thérapie devrait donc être menée pendant 20 ans ou plus pour avoir réellement un effet décisif. Cependant, l'utilisation d'œstrogènes comporte également des risques, car elle affecte naturellement tout le corps et pas seulement le os. L'œstrogène est connu pour augmenter le risque de cancer ainsi que thrombose. Il n'est pas certain que les effets positifs en termes d'ostéoporose l'emportent sur ces risques et que de telles mesures préventives valent donc la peine.
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