Les jambes lourdes et fatiguées sont un symptôme qui peut survenir dans diverses situations: jogging, en été, en voyage ou pendant grossesse. Que pouvez-vous faire contre les jambes douloureuses?
Nous vous donnons douze conseils généraux que vous pouvez utiliser pour traiter votre jambes lourdes rapidement et facilement.
12 conseils pour traiter les jambes lourdes
Tenez compte des conseils suivants pour les jambes lourdes:
- Évitez de rester assis et debout de manière prolongée. Si cela ne peut être évité, déplacez-vous entre les deux et ne croisez pas les jambes en position assise, car cela perturbe sang débit.
- Mettez vos jambes plus souvent, par exemple, lorsque vous travaillez, que vous lisez, que vous regardez la télévision ou que vous dormez.
- Douche tes jambes du froid plus souvent.
- Les massages peuvent également aider jambes lourdes: Cependant, le jambe doit toujours être massé de bas en haut pour favoriser le retour de sang à la Cœur.
- Portez des bas de maintien.
- Évitez de porter des vêtements trop serrés. Surtout avec des chaussettes, vous devez vous assurer que la ceinture ne coupe pas.
- Embonpoint les gens devraient essayer de réduire votre poids. Parce que les veines sont plus stressées par le tissu adipeux supplémentaire.
- Portez des chaussures plates.
- Évitez la chaleur en été, car jambes lourdes sont particulièrement courants à des températures élevées.
- Boire beaucoup, car le liquide s'améliore sang circulation.
- Marchez pieds nus plus souvent.
- L'exercice régulier entraîne les veines et peut ainsi éviter les jambes lourdes. L'objectif de la formation que vous devez mettre sur le jambe les muscles.
Que faire pour les jambes enflées?
Premiers secours pour les jambes lourdes
Premiers secours pour lourd, jambes enflées peut être une enveloppe faite de glaçons, du froid d'eau et un peu de fruit vinaigre. Si le gonflement des jambes ne diminue pas malgré ce qui précède les mesures, vous devez absolument consulter un médecin et clarifier avec lui les causes exactes de vos jambes lourdes.
