En plus des médicaments, alcool ainsi que nicotine, une autre substance addictive se fait de plus en plus un nom, souvent complètement sous-estimé: Internet. Dans la vie d'aujourd'hui, la plupart des gens peuvent difficilement imaginer la vie sans elle et cela fait naturellement partie de la vie quotidienne en tant que compagnon constant: sur la tablette, avec le smartphone ou devant l'ordinateur portable - beaucoup de gens sont en ligne XNUMX heures sur XNUMX, certains en privé. , certains même dans le cadre de leur travail. Cependant, il existe un danger pour les deux groupes d'utilisateurs, car autant d'avantages et de simplifications de travail que le Web mondial peut offrir, il contient également au moins autant de tentations dangereuses pour chaque utilisateur. Il s'agit notamment de jeux de rôle en ligne, de salons de discussion, de forums et d'autres réseaux sociaux, qui peuvent jeter un sort sur les utilisateurs et exercer l'attraction d'une drogue. Le ministère fédéral allemand de Santé rapporte désormais des chiffres effrayants à cet égard: plus de 560,000 14 personnes en Allemagne sont désormais considérées comme accros à Internet, et environ deux millions d'Allemands sont en danger. Les jeunes adultes âgés de 24 à XNUMX ans sont particulièrement touchés. Mais cette tendance négative ne s'observe pas seulement en Europe; en Asie - en particulier en Corée du Sud et Chine - les chiffres sont beaucoup plus élevés.
Comment reconnaître une dépendance à Internet
Reconnaître les signes d'un existant addiction à Internet n'est pas toujours facile, car les personnes atteintes masquent généralement leurs symptômes en plus. L'une des caractéristiques les plus importantes est, bien entendu, l'utilisation excessive d'Internet, qui peut souvent durer non seulement des heures mais aussi plusieurs jours et ne peut plus être justifiée par des activités normales telles que le travail. Les personnes touchées développent également souvent de réels symptômes de sevrage si l'accès à Internet leur est refusé - cela va de la nervosité et de l'anxiété à une irritabilité sévère ou même Dépression. Le désir constant d'être en ligne les tient souvent occupés même la nuit - de nombreux accros à Internet dorment mal ou de manière irrégulière, car leurs pensées tournent constamment autour du prochain mouvement du jeu en ligne ou du prochain chat, même au lit. Cependant, cela ne conduit pas seulement à les troubles du sommeil, mais a également des conséquences importantes dans la vie de tous les jours: les personnes touchées subissent souvent une forte baisse de leurs performances; ils ne peuvent plus se concentrer correctement et échouent de plus en plus à l'école, à l'université ou au travail. C'est souvent la première fois que leur entourage ou leurs amis remarquent que quelque chose ne va pas chez la personne concernée. Lorsqu'il est confronté au problème par d'autres, le toxicomane réagit généralement de manière évasive, recourant à des excuses et à des mensonges blancs pour justifier son utilisation excessive d'Internet. En conséquence, les contacts sociaux sont souvent perdus; les amitiés ne sont plus maintenues et souvent la famille se retire également. Dans les cas particulièrement graves, les personnes touchées présentent également des signes extérieurs de addiction à Internet après un certain moment: surfer pendant des jours entiers n'est pas rarement accompagné d'une mauvaise hygiène personnelle; de même, la nutrition en souffre.
Causes de la dépendance informatique
An addiction à Internet peut avoir de nombreuses causes différentes. Souvent, les personnes concernées sont attirées par la fuite de la réalité ainsi que par la construction de leur propre réalité virtuelle. Sur le net, la personne n'a pas à affronter d'éventuels problèmes sociaux, peut construire son propre réseau social et concevoir son moi virtuel. Souvent, les personnes touchées se réfugient dans les expériences négatives de la vie quotidienne; dans de nombreux cas, ils souffrent de complexes d'infériorité, de timidité, de solitude ou même d'un phobie sociale. Dans de nombreux cas, les toxicomanes ne peuvent satisfaire leur besoin de proximité sociale ou d'échange avec des personnes partageant les mêmes idées que sur Internet et passent donc des heures et des jours dans des forums de discussion ou des forums. Une autre cause concevable de dépendance à Internet réside dans les nombreuses façons dont le Web mondial facilite le travail et offre de nombreuses options d'action: presque tout peut être commandé en ligne et livré à domicile. Dans les cercles d'experts, l'expérimentation de sa propre identité est souvent considérée comme un phénomène temporel qui correspond à la demande de flexibilité courante dans le monde du travail d'aujourd'hui. Les jeunes travailleurs d'aujourd'hui sont confrontés à de fréquents changements d'emploi, à de nouveaux rôles de genre et à une incertitude financière et perspective. Ces circonstances exigent une adaptabilité accrue; l'individu doit rester flexible et agile, comme en témoignent les structures d'Internet - ici tout est généralement de courte durée, chacun peut changer sa personnalité virtuelle à volonté.
Symptômes, plaintes et signes
Internet fait depuis longtemps partie de la vie quotidienne et est utilisé par de nombreuses personnes. Dans certains cas, cependant, surfer sur Internet se transforme en une véritable addiction. Les personnes concernées ont un besoin constant de se connecter en ligne et ne peuvent plus contrôler ce désir. Cela a des conséquences négatives sur le plan mental et physique décomposition cellulaire. Les symptômes typiques d'une dépendance à Internet comprennent une attention réduite et concentration problèmes. De plus, la dépendance conduit souvent à l'isolement social. La personne concernée passe une grande partie de son temps libre devant l'ordinateur, négligeant le contact avec sa famille et ses amis. Les symptômes physiques accompagnent également la dépendance en ligne. Rester assis pendant des heures entraîne une tension musculaire et des dommages à la colonne vertébrale. Les yeux sont endommagés par un regard constant sur l'écran. La consommation incontrôlée d'Internet interfère avec la routine quotidienne régulière. Les personnes touchées sont souvent assises devant l'ordinateur jusque tard dans la nuit et souffrent de les troubles du sommeil par conséquent. D'autres besoins sont également négligés. Étant donné que la plupart des gens trouvent que la préparation des repas prend trop de temps, ils mangent souvent principalement fast food et des bonbons. Le malsain régime et le manque d'exercice alors conduire à obésité.
Quand la vie quotidienne ne peut plus être gérée
Chaque personne est différente et donc une dépendance à Internet peut également suivre un cours différent pour chaque personne touchée. Dans la plupart des cas, cependant, certaines caractéristiques se répètent: la consommation Internet, qui semble encore normale au départ, augmente chaque jour, et les personnes concernées surfent généralement tard dans la nuit. L'isolement social s'ensuit et la personne touchée commence de plus en plus à s'éloigner de ses amis et de sa famille. Et la dépendance laisse bientôt son empreinte sur la vie professionnelle et scolaire: les accros à Internet souffrent généralement de pauvres concentration, sont nerveux ou irritables. Les personnes touchées quittent rapidement l'école, ne viennent plus à l'université ou ne prennent plus de congé de maladie semaine après semaine. Il n'est pas rare qu'ils abandonnent leurs études ou même perdent leur emploi. Et dans leur vie privée aussi, les personnes touchées perdent généralement toute forme de contrôle. Il n'est pas rare pour eux de ne plus être en mesure de gérer le ménage, de négliger le lavage et cuisine, et jonchent souvent visiblement l'appartement. Plus la vie quotidienne est déraillée, plus les problèmes sociaux du toxicomane s'accompagnent de changements de caractère sévères. Celles-ci sont souvent causées par la réalité virtuelle, mais souvent aussi par la perception altérée de la personne touchée: presque toute personne qui pourrait reconnaître la dépendance derrière la consommation d'Internet et peut-être même agir est considérée comme un adversaire potentiel et traitée comme telle. En outre, les patients souffrent généralement également de symptômes physiques tels qu'une prise de poids, maux de tête ou retour douleur, ce qui les rend encore plus difficiles à faire face à leur vie quotidienne.
Complications
De plus en plus de gens deviennent dépendants d'Internet. Si les utilisateurs ne peuvent pas s'éloigner de l'ordinateur, ne prennent pas de pauses, jouent à des jeux en ligne pendant des heures, jouent, sont dans une frénésie d'achat en ligne ou se surmenent avec des emplois en ligne sur des portails en ligne, ils doivent tirer le cordon au bon moment. et voir un médecin. Beaucoup ramènent leur travail à la maison avec eux ou continuent de surfer sur Internet après la journée de travail. Si une utilisation fréquente du smartphone et des consoles de jeu sont ajoutées au mélange, stress peut se développer et nécessiter un traitement. Si un médecin est consulté, il peut fournir des conseils comportementaux et équilibre plus de traitements, prolongement de traitements. Certains accros à Internet surfent tard dans la nuit ou même jusqu'au lendemain matin. Il y a aussi des cas où des gens sont assis devant l'ordinateur pendant des jours, parfois même avec l'aide de stimulants or médicaments. Cela peut perturber tout le sommeil et le biorythme. Même dans ce cas, un médecin ou même un spécialiste doit absolument être consulté, idéalement un psychiatre. Formes de thérapie comprendre parler thérapie, ergothérapie, groupes de discussion ou ciblés détente méthodes. De nombreuses collectivités locales proposent thérapie entre-temps, le problème génère un préjudice économique considérable, car, par exemple, en plus de les troubles du sommeil, des problèmes oculaires ou de dos peuvent survenir, ce qui coûte décomposition cellulaire les compagnies d'assurance beaucoup d'argent.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Le surf est devenu une activité quotidienne aujourd'hui. Il n'y a guère de personne d'âge moyen ou jeune qui ne s'intéresse pas à Internet et à ses possibilités. À cet égard, le surf, qui occupe une grande partie de la journée, n'a pas à être inhabituel ni même pathologique en soi. Une aide médicale est conseillée si surfer sur le net rend la vie quotidienne impossible. Les signes d'une dépendance sont donnés lorsque la routine quotidienne normale s'effondre car les personnes concernées font tout pour passer le plus de temps possible sur Internet. Il n'y a rien de mal à cela tant que la journée se poursuit dans sa structure habituelle. Cependant, si les personnes concernées constatent qu'elles négligent leurs devoirs professionnels ou leur famille au profit du Net, il y a un risque que la vie quotidienne normale ne s'effondre bientôt. Même si la dépendance a atteint le point où des choses tout à fait ordinaires telles que l'hygiène personnelle ou la prise alimentaire sont négligées, il est urgent d'agir. Ici, une thérapie médicale peut aider à redonner à la navigation sur le net l'importance qui permet une vie normale.
Aide et options de thérapie pour les personnes touchées
Actuellement, il n'existe pas de thérapie standardisée contre la dépendance à Internet, car il s'agit encore d'un phénomène assez nouveau. Néanmoins, il est vrai - comme presque toutes les maladies liées à la toxicomanie - que les personnes touchées doivent avant tout réaliser et accepter leur dépendance et en clarifier les raisons. Ce n'est qu'alors que des contre-mesures appropriées pourront être engagées avec l'aide d'un professionnel. Thérapie comportementale joue ici un rôle décisif. Ici, des techniques sont développées avec les personnes touchées, à l'aide desquelles elles peuvent apprendre une manière améliorée de gérer Internet. Souvent, la première étape consiste à restreindre l'utilisation d'Internet pendant une période limitée. Il peut également être utile d'éviter certains sites qui présentent un potentiel d'addiction particulièrement élevé pour la personne concernée. Un autre élément important de la thérapie consiste à développer des activités de loisirs alternatives qui laissent le moins de place possible aux comportements addictifs. Cela inclut principalement les loisirs, mais aussi la réactivation de l'ancien cercle d'amis ou la création de nouveaux contacts sociaux. À cet égard, les parents ou amis peuvent également être un facteur important qui décide de manière significative du succès ou de l'échec de la thérapie. Il est donc important pour les accros à Internet de toujours parler à leurs amis, à leur famille ou à des centres de conseil avant de rechuter. À cette fin, il existe des points de contact thérapeutiques spécialisés qui proposent, par exemple, des conseils en ligne pour les toxicomanes ou leurs proches. Le fait que cette forme de conseil se déroule sur Internet, de tous les lieux, a un arrière-plan plausible: lors de la recherche d'aide, Internet est généralement le premier port d'escale pour les accros à Internet en particulier - c'est leur environnement familier et l'inhibition. seuil est plus bas, car ils n’ont souvent plus de contact avec le monde extérieur.
Perspectives et pronostics
La dépendance à Internet n'est pas considérée comme une maladie à part entière. Par conséquent, il ne peut pas être diagnostiqué sous cette forme. Néanmoins, le comportement visible de la personne affectée ne doit pas être sous-estimé et doit être discuté avec un médecin à un stade précoce. L'évolution de la maladie étant progressive sur une période plus longue, le début du traitement a souvent lieu très tardivement. Cela a un impact sur le pronostic. Si le patient subit une pression de souffrance, il fait souvent preuve de perspicacité et souhaite une amélioration de sa santé condition. Dans ces cas, les perspectives de reprise sont les plus favorables. En thérapie, les modèles cognitifs peuvent être travaillés et modifiés. L'amélioration peut survenir sur plusieurs semaines, mois ou années. Il n'y a pas de perspective pronostique unique pour le moment. De plus, il existe une possibilité de rechute. L'abstinence totale de l'utilisation d'Internet est de plus en plus impossible en raison des engagements professionnels. Cela affecte la thérapie et peut avoir un effet négatif. Le patient a besoin d'un comportement discipliné et contrôlé lorsqu'il surfe sur Internet afin que le soulagement puisse se produire. conduire face à l'augmentation du nombre de personnes touchées, diverses approches thérapeutiques sont actuellement testées avec plus ou moins de succès. Actuellement, l'application de plans de traitement individuels est en cours, avec des perspectives pronostiques variables.
Pourquoi nous devrions être hors ligne plus souvent qu'en ligne
Dans l'ensemble, Internet est à la fois une malédiction et une bénédiction. Autant d'avantages qu'il offre aux utilisateurs, le Net est également une menace potentielle pour le maintien de la vie économique et sociale. Ceux qui ne font que surfer ou jouer perdent rapidement contact avec leur cercle d'amis et deviennent de plus en plus isolés. Il est donc important de développer une relation saine avec l'utilisation d'Internet - et cela peut être très difficile, en particulier pour les personnes qui doivent le gérer de manière professionnelle. Il est donc important de trouver le bon équilibre pour vous-même, par exemple, pour fixer des heures fixes et, en cas de doute, plutôt être éteint - au lieu d'être en ligne.
Suivi
Puisque le multimédia et la mobilité avec les appareils mobiles définissent notre époque et sont donc présents partout, le suivi autour de la dépendance à Internet est particulièrement important. Cela peut être fait en collaboration avec le psychologue traitant ou le psychothérapeute, mais peut également être fait avec le soutien du médecin de famille. Les groupes d'entraide sont idéaux pour un suivi durable. Des discussions avec des personnes partageant les mêmes idées et des psychologues expérimentés assurent une stabilité grâce à l'échange avec les personnes touchées et peuvent réduire considérablement le risque de rechute autour de la dépendance à Internet de cette manière. Les parents et amis peuvent également être impliqués dans le suivi en prêtant attention à la personne affectée et à son comportement pendant les loisirs. Le suivi de la dépendance à Internet ne signifie pas qu'il est interdit à la personne concernée d'utiliser Internet. Surfer sur Internet est autorisé pour des raisons privées et professionnelles dans la plupart des cas. L'essentiel est de le gérer consciemment. Cela signifie que la personne concernée scrute consciemment son comportement de navigation: le temps passé sur Internet est-il dans les limites normales? Internet est-il utilisé par but ou par ennui? Internet peut-il être désactivé à tout moment? Ce sont des questions que le psychologue pourrait donner à la personne affectée pour qu'elle les prenne en compte. Le comportement récréatif est un facteur important dans le suivi. Il doit être varié et motivant, et également prêter attention à la socialisation avec les autres en dehors du réseau.
Voici ce que vous pouvez faire vous-même
Parallèlement, la dépendance à la navigation quotidienne sur Internet pose des défis particuliers aux personnes atteintes. En effet, l'accès en ligne est disponible presque partout. Pour les malades, la meilleure et la plus utile mesure d'auto-assistance consiste à se distraire autant que possible. Il est utile de reconstruire sa vie loin d'Internet. Les amitiés doivent être particulièrement encouragées. Les loisirs sont également très importants. Le sport peut réduire le stress hormones et permet de rompre plus facilement avec la dépendance en ligne. Il libère des sentiments de bonheur qui rendent la dépendance et la rupture plus supportables. Dans certains cas, prendre des vacances peut également aider, bien que, idéalement, cela n'implique pas d'ennui. Ceux qui se sentent à la hauteur du défi peuvent se lancer dans une aventure plus ou moins grande - sans le support d'un smartphone, bien sûr. En outre, l'accès à Internet devrait être restreint autant que possible pendant au moins quelques mois. Le smartphone est remplacé par un simple téléphone portable qui ne dispose que de fonctions de téléphonie et de SMS. Si un ordinateur n'est pas nécessaire pour le travail ou l'éducation, il doit également être temporairement éliminé ou au moins déconnecté d'Internet. Il existe toujours des utilitaires qui limitent automatiquement le temps en ligne ou le temps total de l'ordinateur. Ceux-ci doivent être mis en place et gérés par un tiers.
