Procédure d'un régime alimentaire combiné - Régime | Le régime alimentaire combiné

Procédure d'un régime alimentaire combiné - Régime

Il existe trois groupes d'aliments dans la combinaison d'aliments régime: Le principe de base de cette forme de nutrition est que les aliments du groupe des glucides ne doivent pas être consommés avec des aliments du groupe des protéines. Les glucides ne peuvent être combinés qu'avec des aliments neutres, et les produits protéinés peuvent également être consommés avec des produits neutres. De cette manière, malgré la séparation de certains aliments, diverses recettes sont possibles.

1. le groupe des glucides comprend les pommes de terre, les céréales, le pain, L'avoine, maïspâtes, riz, pommes, bananes, dattes, figues, fruits secs, bière, vin rouge fruité, miel, sucre et jus sucrés. 2. le groupe protéique comprend les tomates cuites, les saucisses cuites et frites et les produits carnés tels que steak, rôti, escalope, volaille (saucisse), jambon cuit et pintade. Les poissons et fruits de mer cuits et non fumés, les fromages contenant moins de 60% de matières grasses, le lait entier et le lait pasteurisé appartiennent également au groupe des protéines.

Cela inclut les fruits comme l'ananas, les pommes aigres, les baies (sauf les myrtilles), les clémentines, le kiwi, les oranges, le citron, mais aussi les œufs, le vin blanc et le vin rouge sec. 3) Les aliments neutres sont tous les légumes tels que le brocoli, les haricots, les épinards, etc. de la viande crue comme le carpaccio, le boudin noir, le salami ou la saucisse au thé et le poisson fumé comme le matie ou le saumon fumé.

Le tofu, les produits à base de soja, le beurre, le fromage blanc, le fromage à plus de 60% de matières grasses, le melon, la rhubarbe, le café et le thé appartiennent également au groupe neutre. Pour perdre du poids avec la combinaison d'aliments régime, il est recommandé de ne consommer que des protéines et des aliments neutres le soir. Si des collations entre les repas sont souhaitées ou nécessaires, il faut préparer par exemple des bandes de fruits ou de légumes avec du fromage blanc.

Il est important de considérer les critères de séparation des aliments également pour les collations. Entre tous les repas, repas principaux et collations, il doit y avoir un total d'au moins trois heures et les repas doivent être composés d'au moins 80% de fruits et légumes.

• Les glucides
• Protéine et
• Nourriture neutre.