CLA (acide linoléique conjugué)

Définition

L'ALC est mieux connu sous le nom d'acide linoléique conjugué (CLA). Ce groupe d'acides est constitué d'un acide gras doublement insaturé disposé autour de l'acide linoléique. Le CLA se forme principalement dans l'estomac des ruminants et pénètre ainsi dans les produits laitiers et à base de viande, qui à leur tour pénètrent dans l'alimentation humaine, c'est-à-dire dans le corps.

Aucun effet positif sur l'homme décomposition cellulaire ont été démontrées dans des études sur les effets sur la santé. Aucun effet positif sur le poids corporel, la masse maigre (LBM), la masse maigre, insuline des mécanismes de sensibilité ou de protection antioxydante ont été mis en évidence. Aucune amélioration dans le système immunitaire ont été observés non plus.

Cependant, il existe des études dans le domaine de l'entraînement en force ainsi que musculation cela peut prouver un effet positif sur la masse maigre et l'accumulation musculaire. Dans le sport, le CLA est souvent pris comme un régime complément pour réduire la masse grasse. Dans une autre étude, il a été prouvé que le CLA a également un effet positif sur l'énergie équilibre, pour que plus calories sont brûlés.

d'Entourage

L'ALC est également connu sous le nom d'acide linoléique conjugué et on pense qu'il prévient et inhibe les processus de dégradation, augmente la production de protéines et améliore la dégradation des graisses. Dans de nombreux régimes, les cellules graisseuses sont seulement vidées et non décomposées, elles sont donc toujours dans le corps, attendant juste d'être reconstituées. Le CLA est conçu pour décomposer les cellules graisseuses et ainsi réduire la graisse dans tout le corps.

Dans le même temps, l'ALC peut garantir l'augmentation de la masse musculaire. Une autre propriété importante du CLA est la réduction de la probabilité de développer artériosclérose (blocage de sang bateaux), car le CLA lie les graisses (lipides) flottant librement dans le sang et les empêche ainsi de coller aux parois des vaisseaux sanguins. Le CLA peut également aider à contenir les radicaux libres et ainsi garder cholestérol niveaux dans équilibre.

Les fonctions

L'effet du CLA pourrait être étudié dans le cadre d'expériences scientifiques sur des animaux. Les propriétés positives suivantes ont été prouvées:

• Effets anticancérogènes (= effet anticancéreux)
• Réduction de la graisse corporelle (dans une certaine mesure en augmentant la masse musculaire, moins souvent en réduisant le poids)
• Protection contre la calcification au niveau du cœur (= modifications artériosclérotiques des artères cardiaques)
• Gain de masse musculaire
• Normalisation du taux de sucre dans le sang

Des études scientifiques chez l'homme ont montré un effet positif sur l'augmentation de la biosynthèse des protéines par le CLA, qui peut contrer la dégradation des protéines et des muscles. L'augmentation de la masse musculaire a également été démontrée dans certaines études.

L'augmentation de la masse musculaire sous substitution CLA est d'un grand intérêt en particulier pour les culturistes. le suppléments sont généralement synthétisés chimiquement, après quoi le mode d'action ne doit pas nécessairement correspondre au CLA de sources naturelles. Là encore, les études scientifiques et les observations à long terme font défaut.

Le CLA en quantités suffisantes est facilement réalisable, peut-être en raison d'un changement de régime. En moyenne, les humains ingèrent déjà environ 400 mg de CLA provenant des sources naturelles mentionnées ci-dessus. Si les scientifiques considèrent qu'une quantité triple est recommandable, cela peut être réalisé par une consommation élevée des sources naturelles. Il est important qu'aucun produit faible en gras ne soit inclus; tous les produits doivent contenir leur teneur naturelle en matières grasses.