Évaluation - Est-il sensé de prendre CLA?
CLA et autres aliments suppléments ne doit pas être pris tant que vous mangez une nourriture équilibrée et variée régime. Un approvisionnement en acides gras essentiels par l'alimentation est indispensable car le corps en a besoin pour tous les systèmes et processus métaboliques et ne peut pas les produire lui-même. Prendre des capsules CLA n'a pas de sens avec un régime et mode de vie et n'apporte aucune valeur ajoutée.
Dans le cas de régimes hypocaloriques, tels que ceux utilisés par les culturistes en préparation de compétitions, l'apport de CLA peut être justifié. En général, cependant, il faut attacher de l'importance à une saine et équilibrée régime et s'abstenir de prendre des préparations d'ALC. Leur utilisation n'a pas été scientifiquement prouvée à ce jour, et il peut également y avoir des effets secondaires qui peuvent plus ou moins altérer les performances sportives. De plus, les préparations de CLA sont assez chères, d'autant plus que les fabricants recommandent de les prendre pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois afin de développer leur effet.
Résumé
Les CLA sont des acides linoléiques naturels dérivés de composants d'aliments d'origine animale (tels que les produits laitiers et carnés). Dans les études menées sur des animaux, un effet positif sur décomposition cellulaire a été démontré. Cependant, les études précédentes sur l'homme n'ont pas été en mesure de confirmer cette tendance à cent pour cent.
Les principaux objectifs de recherche de la profession médicale sont les effets sur la Cœur, cancer, diabète et contrôle du poids. La prise d'ALC devrait avoir un effet protecteur contre divers types de cancer. Les tendances de l'effet protecteur ont pu être prouvées dans des études sur des tissus animaux et humains.
Cependant, d'autres études chez l'homme sont encore nécessaires pour fournir des résultats significatifs. Il a été démontré que les CLA ont un effet positif sur sang niveaux de lipides et artériosclérose dans les études animales. Cependant, il n'y a toujours aucune étude chez l'homme qui pourrait vérifier et prouver ces déclarations.
On dit également que les CLA ont un effet positif sur le métabolisme des sucres dans le corps et jouent ainsi un rôle important dans diabète. Cependant, comme avec l'effet sur cancer et par Cœur, il n'y a toujours pas d'études qui peuvent prouver cet effet. On dit qu'un autre avantage de l'acide linoléique conjugué a un effet sur l'homme physique.
Le CLA aurait un effet réducteur de poids. Des études chez la souris ont montré que la supplémentation en CLA augmente la consommation d'énergie, renforce les muscles et réduit la graisse. Cependant, ces résultats n'ont jusqu'à présent été démontrés que chez la souris, mais pas chez l'homme.
Il existe encore un besoin de travaux scientifiques sous forme d'études pour étudier les effets sur le corps humain. Surtout l'influence du CLA sur le physique est très intéressant pour le domaine du sport, car ici un approvisionnement en CLA comme aliment complément se déroule déjà sans connaître les résultats sécurisés des études. Les CLA se trouvent principalement dans les produits gras des ruminants (viande et produits laitiers) et leur teneur en CLA peut même être augmentée en ajoutant d'autres nutriments tels que les huiles contenant de l'acide linoléique (huile de tournesol ou huile de soja).
Les résultats des études menées jusqu'à présent sont positifs et indiquent des recherches complémentaires prometteuses. Cependant, ces études doivent d'abord être menées afin d'acquérir de nouvelles connaissances. Prendre des aliments contenant du CLA peut être bénéfique pour le corps plutôt que de lui nuire, il doit donc être utilisé occasionnellement.
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