Acupressure et le shiatsu sont deux formes de pression relativement similaires * qui proviennent de Médecine Chinoise Traditionnelle (MTC) ainsi que la médecine japonaise. Acupressure décrit la forme chinoise de pression *, Shiatsu la variante japonaise. Pendant ce temps, le * les formes deviennent de plus en plus populaires également en Allemagne. En appliquant une pression sur le l'acupression points situés sur les méridiens, des plaintes telles que maux de tête or nausée sont censés être atténués. Du point de vue de la médecine conventionnelle, cependant, l'efficacité de l'acupression et du shiatsu n'est pas prouvée.
Hypothèses de base de l'acupression et du shiatsu.
Acupression et shiatsu, comme acupuncture, reposent sur l'hypothèse qu'une personne n'est en bonne santé que lorsque son énergie vitale - le qi - peut circuler sans être dérangée. Pour que cela se produise, les deux concepts énergétiques, le yin et le yang, doivent être en harmonie. Cependant, ceux-ci peuvent être perturbés par divers facteurs - par exemple, un régime, trop peu d'exercice, une maladie ou des émotions incontrôlées. Pour ramener les concepts énergétiques en harmonie, cette perturbation doit être corrigée. Pour ce faire, les points correspondants sur le total de douze méridiens sont massés avec pression. Les points d'acupression sont pour la plupart les mêmes que ceux utilisés dans acupuncture, mais tous les points ne conviennent pas au traitement sous pression. En plus des piqûres d'aiguille et de la pression, les points peuvent également être stimulés par la chaleur (moxibustion).
Massage des points de pression
En acupression et shiatsu, la pression pendant le massage est appliquée principalement du bout des doigts et du bout du pouce. Cependant, les paumes et les coudes peuvent également être utilisés. Le masseur utilise principalement son poids corporel et moins ses muscles force appliquer une pression pendant le massage. En fonction de l'effet recherché, le massage peut être effectué en cercles autour du point en question, ou une forte pression peut y être appliquée. Bien que cela soit censé être relaxant, cela peut parfois être douloureux. Avec le Shiatsu, contrairement à l'acupression, non seulement les points individuels sont stimulés, mais sont traités de manière plus complète le long des méridiens.
Domaines d'application de l'acupression et du shiatsu
L'acupression et le shiatsu sont souvent utilisés sans la présence de maux physiques. En fait, ils sont principalement utilisés pour maintenir décomposition cellulaire. De plus, ils peuvent également être utilisés pour certains troubles fonctionnels qui ne s'accompagnent pas de changements tangibles dans le corps. Ceux-ci incluent, entre autres.
- Désordres digestifs
- Problèmes circulatoires
- Problèmes articulaires et musculaires
- Troubles du sommeil liés au stress
- Maladies des voies respiratoires
De même, l'acupression et le shiatsu peuvent aider à soulager douleur. Surtout souvent, vous êtes utilisé pour maux de tête ou migraines. De plus, les deux techniques de massage par pression mais aussi recommandées pour mal aux dents, retour douleur, douleurs articulaires ainsi que nausée.
Effets secondaires de l'acupression et du shiatsu
Il est important de noter que l'acupression et le shiatsu ne doivent être utilisés que pour traiter troubles fonctionnels. En revanche, si os, les muscles ou les organes sont déjà endommagés, les techniques ne fonctionnent généralement pas. Dans ce cas, il y a même un risque d'augmenter les dégâts. Par conséquent, les techniques de massage ne doivent pas être appliquées aux parties malades ou enflammées du corps. Les techniques de massage par pression ne conviennent pas non plus aux patients atteints de maladies graves du système cardiovasculaire, car les plaintes existantes peuvent s'aggraver pendant une courte période après le massage. Durant grossesse, les points associés à l'abdomen ne doivent pas être massés.
Auto-traitement possible
Acupression et shiatsu - contrairement acupuncture - peut être utilisé en auto-traitement. Même pour le profane, il n'y a aucun danger de pression sur les zones douloureuses des muscles ou Tendons. Cependant, la pression ne doit pas être appliquée sur les zones malades ou enflammées. Ce qui suit est un bref aperçu de la façon de soulager les affections courantes telles que maux de tête, sensation de fatigue et les rhumes en appliquant un massage par pression. Placez simplement un doigt sur le point en question, puis appuyez sur, appuyez sur ou encerclez. Lorsque vous faites des cercles, gardez à l'esprit que les cercles dans le sens des aiguilles d'une montre émoussent la fonction, tandis que les cercles dans le sens inverse des aiguilles d'une montre l'active.
- Pour les maux de tête: massez doucement les points de pression sur les côtés droit et gauche de la tempe. En stimulant les points de pression, les maux de tête lancinants sont atténués.
- Pour le rhume: pour obtenir le nez un peu plus clair quand vous avez un du froid, massez l'arête du nez, les ailes du nez ainsi que leur bord inférieur. Le massage doit durer environ 30 secondes et peut être répété plusieurs fois par jour.
- Pour sensation de fatigue: si vous êtes fatigué, il est utile d'appliquer une pression sur un point à peu près au milieu du cou. Déjà une pression de 15 secondes suffit pour que vous vous sentiez plus frais. De même, il aide à stimuler les points d'acupression à droite et à gauche de la racine du nez avec des mouvements circulaires.
