Le bandage du poignet pendant le sport
Comme certains sports mettent beaucoup de pression sur le poignet, il est avantageux de le soutenir avec un bandage au poignet en cas de blessure, d'instabilité ou autre irritation et de le protéger d'éventuelles blessures. Des sports comme le handball, le volleyball, tennis et les sports similaires sont caractérisés par des forces saccadées agissant sur le poignet et sont la principale cause d'irritation du poignet. UNE poignet le bandage devrait en outre garantir le succès de la pratique du sport en soutenant le poignet.
Dans le même temps, les mouvements qui se trouvent en dehors de l'amplitude de mouvement du poignet sont évités. Le bandage peut être utilisé à la fois à titre préventif pour éviter une blessure et après le traitement pour se protéger contre une nouvelle. La forme et le matériau du bandage au poignet à porter pendant le sport diffèrent généralement des bandages utilisés dans la vie quotidienne.
Le matériau est généralement plus léger et plus élastique, la forme est choisie en fonction des besoins individuels. Il est important que le bandage ne coupe ou ne frotte pas la peau lorsqu'il est porté, mais s'adapte confortablement. Les bandages au poignet sont une forme de de l'aptitude gants qui peuvent être utilisés pour l'entraînement.
Un bandage sert de protection du poignet pendant le sport et est destiné à stabiliser le poignet lors des exercices d'entraînement. Le poignet doit être protégé contre le flambage. de l'aptitude sont également appelés «Grip Wrist Wrap» car les bandages entourent le poignet plus ou moins fortement et étroitement. Selon la façon dont un bandage de poignet est enroulé autour du poignet, vous pouvez laisser plus ou moins de mouvement au poignet.
Les bandages de poignet conviennent à une utilisation dans la salle de sport et sont utiles pour des exercices tels que les presses à banc et les boucles des biceps pour empêcher les poignets de cliquer. En plus des bandages de poignet classiques, il existe des modèles avec tirage SIDA. Une aide à la traction peut être utile pour les exercices de traction.
Les exercices de traction sont par exemple aviron or levage croisé. Si vous ne pouvez plus effectuer les exercices après un ou deux séries lourdes parce que avant-bras les muscles sont encore trop faibles, l'aide à la traction peut aider à soutenir les avant-bras lors de tels exercices. Si vous souhaitez acheter un bandage au poignet pour de l'aptitude exercices, vous devez d'abord penser aux exercices pour lesquels vous avez besoin des bandages.
Des bandages simples sont généralement suffisants pour les débutants. Tirant SIDA conviennent à ceux qui sont avancés et qui ont un plan de formation. Lors de leur achat, vous devez également vous assurer que les bandages sont bien ajustés et offrent un soutien au poignet.
Les bandages au poignet peuvent être utilisés pour les deux musculation et fitness. Le fait qu'un bandage au poignet ou une autre forme de gants de fitness soit plus approprié dépend du formation personnelle objectif et confort de port. Les bandages doivent généralement être portés selon les exigences et non pour tous les exercices.
Le but est de maîtriser les bandages au poignet musculation exercices, qui peuvent être effectués sans moins bien ni causer douleur. Tennis est l'un des sports qui met beaucoup de pression sur le poignet en raison de la répétition constante étirage et les mouvements de flexion. Afin de soulager le poignet à ce stade et de le protéger des mouvements indésirables et nocifs, un bandage au poignet peut être porté.
Il existe des bandages très simples à cet effet qui ne couvrent et stabilisent le poignet que comme un brassard. Ou encore des bandages qui incluent le pouce et limitent ainsi en plus la flexion et l'extension du poignet. Cependant, quel bandage de poignet est le plus approprié pour tennis Il vaut mieux essayer différents bandages lorsque vous jouez au tennis et en choisir un qui est confortable à porter tout en soutenant et protégeant efficacement le poignet. De cette façon, vous pouvez éviter les blessures causées par le tennis ou, après une blessure ou une irritation du poignet traitée, revenir lentement aux mouvements typiques et rester en forme. Parfois, il y a simplement une instabilité du poignet, qui peut être contrecarrée grâce au bandage du poignet, au moins pendant la période de port.
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