La foudre et le tonnerre - étonnamment, plus le tonnerre - produisent des sentiments de peur chez un grand nombre de personnes. Dans d'autres, cependant, ce n'est pas le cas. Beaucoup de gens ont également peur d'être seuls dans un appartement ou d'aller dans un sous-sol sombre. D'autres ont peur de traverser un pont, vol dans un avion, escalader une haute tour ou traverser une place. Peur du dentiste, des examens, ou parler ou réciter de la poésie devant de nombreuses personnes n'est pas rare non plus.
Symptômes et signes d'anxiété
Si vous demandez aux gens ce qu'ils ressentent lorsqu'ils éprouvent de l'anxiété, ils rapportent généralement qu'ils ont l'impression que leur Cœur se contracte. Parfois, ils ont aussi des problèmes Respiration, ils pâlissent ou rougissent. Cette courte liste montre à elle seule que le sentiment d'anxiété peut survenir chez différentes personnes dans les situations les plus diverses. Souvent, l'individu ne sait même pas d'où vient son anxiété. Par exemple, beaucoup n'ont jamais volé en avion et pourtant ils en ont peur. D'autres ont été à plusieurs reprises dans une cave sombre, mais leur peur ne s'estompe pas, même si personne ne leur a jamais fait de mal là-bas. Jamais un enfant n'a vu un fantôme - et pourtant il en a peut-être peur. La peur, cependant - et nous avons vu pour quelles différentes raisons elle peut survenir - empêche souvent les gens de faire ce qu'il faut dans une certaine situation. Par conséquent, nous devons nous demander sur quoi se fonde la peur et comment nous pouvons nous en protéger. Si vous demandez aux gens ce qu'ils ressentent lorsqu'ils éprouvent de l'anxiété, ils rapportent généralement qu'ils ont l'impression que leur Cœur se contracte. Parfois, ils ont aussi des difficultés Respiration, pâlissent ou rougissent, ont l'impression d'être baignés du froid transpirer, ressentir une pression sourde dans le estomac région, ou sont paralysés par la peur. Le sentiment d'anxiété s'accompagne ainsi de changements dans l'activité du les organes internes.
Causes et origine
Mais pourquoi tant de gens ont-ils peur de vol dans un avion, par exemple? C'est une question à laquelle il est facile de répondre; après tout, tout le monde a entendu parler d'un accident d'avion. Il suffit donc de penser aux conséquences possibles d'un vol pour provoquer un sentiment de peur. En conséquence, nous pouvons tout d'abord affirmer que la peur précède toujours une situation ou une expérience à venir, mais ne survient jamais après qu'un événement a été survécu. Et pourtant, il faut dire que son émergence est toujours due à des expériences antérieures moins heureuses. Par exemple, si nous nous sommes brûlés plusieurs fois sur un poêle chaud, à l'avenir, la seule vue suffit et nous nous méfions de le toucher à nouveau. Une telle concaténation claire de cause à effet - toucher le poêle, brûlure douloureuse - qui est compréhensible pour tout être humain, rend superflue l'apparition de sentiments de peur à la vue du poêle. Chez les enfants, cependant, on observe une réelle peur des cuisinières et des fours chauds et pouvons même les éduquer via ce sentiment de peur de ne pas toucher la cuisinière ou le four. Nous pouvons déduire ce qui se passe ici physiologiquement à partir d'un éventail de connaissances. Tous ces processus remontent à la capacité de la centrale système nerveux pour traiter les différents stimuli pour le running simultanément ou venant dans un certain ordre du milieu externe et interne - en d'autres termes, pour unir les processus nerveux déclenchés par les stimuli dans les soi-disant récepteurs de stimulus en un réseau d'excitation ou en une «mosaïque de cellules nerveuses simultanément excitées». La plupart du temps - mais pas toujours - la transmission de l'excitation ou de l'inhibition aux voies nerveuses correspondantes menant aux organes déclenche le comportement approprié des organes et systèmes organiques individuels et donc de tout l'organisme. L'ensemble est appelé activité régulatrice du cerveau, et nous savons que cela se produit par la formation de réactions conditionnelles. Dans le cortex cérébral, certaines cellules nerveuses sont ainsi excitées à la fois par les impulsions de l'extérieur, c'est-à-dire dans le cas du foyer chaud par le douleur stimulus, et par les impulsions provenant du les organes internes et la musculature. Dans le même temps, les impulsions nerveuses de l'optique nerfs atteignent également le cortex cérébral à la vue du point chaud, de sorte qu'une autre source d'excitation se produit ici. Entre ces différents groupes de cellules excitées, une connexion conditionnelle se forme. Si les impulsions nerveuses atteignent maintenant le cortex cérébral uniquement via l'optique nerfs, par exemple à la vue du point focal, ils se propagent via la connexion formée comme un pont vers les autres zones corticales. Ces zones sont maintenant également excitées et envoient des impulsions au les organes internes. Ainsi, la simple vue d'un foyer déclenche, dans une certaine mesure, les mêmes réactions qui ont été évoquées plus tôt lorsque le foyer chaud a été touché.
Peur par le conditionnement
Les informations stockées dans le central système nerveux du passé car ce qui suit, toucher un poêle chaud devient la raison pour laquelle nous ne le touchons pas. Ainsi, nous n'en avons plus peur. En plus des sources de stimulus mentionnées jusqu'à présent, le langage peut également déclencher conditionnellement des processus d'excitation réflexive et d'inhibition dans notre centre système nerveux. Comme déjà expliqué, chez un enfant apprentissage pour parler, le mot agit comme un stimulus sonore via l'oreille dans les processus nerveux, et ici il se connecte avec les expériences que l'enfant a déjà eues avec les objets mentionnés. Le lien conditionnellement réflexif du mot «mère», par exemple, et des expériences qui lui sont liées conduit au fait que le mot «mère» seul est capable d'évoquer toutes ces sensations qui se sont développées à partir de l'expérience avec elle. Si, cependant, tel ou tel enfant a pris conscience et désire un contenu différent, voire meilleur, du mot «mère» à travers les descriptions des camarades de classe ou de l'enseignant que les événements entourant sa propre mère n'ont pu lui donner ou elle, alors se développe cette opposition que l'on trouve si souvent et qui se fonde sur le contraste entre la réalité et l'imaginé. Si l'on tient compte de tout ce qui a été dit jusqu'à présent, le développement d'un sentiment de peur, par exemple la peur d'une rue sombre, peut être un peu mieux expliqué. Presque tout le monde a eu des expériences dans sa vie qui n'étaient pas très agréables pour eux et qu'ils n'aimeraient pas revivre: ils ont coupé leur doigt, se sentait douleur et vu sang. D'autres ont vu un accident de voiture, parfois même l'ont vécu eux-mêmes, etc. Toutes les expériences avec leurs conséquences laissent des traces dans le cortex cérébral, laissent des sensations, qui expriment le contraste avec les idées d'un cours de vie heureux, reposent donc sur un contraste entre réalité et imagination. Pour en revenir à la peur et à sa cause, on peut déjà comprendre que l'individu n'a pas besoin d'avoir vécu lui-même une expérience pour ressentir de la peur face à une situation analogue. On a lu dans le journal ou dans un roman comment une personne avait été attaquée, assommée et volée dans une rue sombre. De telles excitations provoquées par les mots laissent - comme déjà mentionné - leurs traces dans le cortex cérébral, sont stockées. Si l'on marche maintenant dans une rue sombre, l'obscurité elle-même, le claquement d'une porte d'entrée, comme un signal ou une occasion, peut mettre tout le réseau nerveux en excitation, qui avait été formée dans le système nerveux central par des événements auto-vécus ou par des événements qui avaient été recréés lors de la lecture. Cette excitation est suivie de phénomènes tels que les fluctuations du Cœur fréquence, accélération du pouls, dilatation ou constriction du sang bateaux, tremblements, etc. d'eau, dans lequel tout un train de chemin de fer plongé dans les profondeurs, suffit à évoquer des processus nerveux chez un grand nombre de personnes au grondement du train sur un pont, qui évoquent les horreurs de l'événement passé, instillent l'incertitude et donc la peur. Plus le rapport était vif, plus la peur était profonde, depuis la conduite sur le pont… Ici, nous devons interrompre pour signaler au préalable un autre phénomène au cours de processus nerveux de réflexion conditionnelle.
Anxiété due aux habitudes de la vie quotidienne (stéréotypes).
Au cours de notre vie, nous acquérons des habitudes très spécifiques. Par exemple, nous nous levons à une certaine heure, puis nous nous lavons, nous nous habillons, nous prenons le petit-déjeuner et nous allons travailler. Nous effectuons donc certaines actions successives à intervalles réguliers. Cette séquence d'actions correspond également à une certaine séquence de processus d'excitation et d'inhibition dans le cortex cérébral, un stéréotype dit dynamique. Les perturbations dans la séquence de ces stéréotypes sont perçues comme désagréables.Parfois, nous ne savons pas pourquoi nous sommes tristes depuis le petit matin, nous sommes de mauvaise humeur, car nous ne nous souvenons généralement pas que nous nous sommes levés le matin différemment que d'habitude, ont été dérangés, n'ont pas pu s'adapter à la nouvelle situation assez rapidement et à d'autres choses. Il est caractéristique pour les réactions conditionnées au stéréotype que le déroulement réussi de l'ensemble du stéréotype représente l'affirmation positive de toutes les réactions intermédiaires et devient ainsi la raison de rechercher une répétition régulière et réussie. Si la séquence a été perturbée de manière sensible, l'inhibition résultante agit en retour dans les neurones impliqués dans la séquence du stéréotype entier. Cela signifie, en cas de répétition d'une chaîne de réaction, qui est normale en soi, mais qui a été interrompue à quelques reprises, déjà au début de la chaîne réflexe la perturbation de la séquence, qui est dans le domaine des possibilités et qui était déjà expérimenté à quelques reprises (il a également été stocké de manière informative), a un effet sur l'ensemble du réseau nerveux de ce processus. Prenons l'exemple de l'anxiété à l'examen: sur le chemin de l'examen, on s'imagine soudain que l'on pourrait échouer. Cette pensée du résultat négatif possible provoque une incertitude dans le processus d'examen lui-même et devient la cause de l'échec. L'anxiété liée à l'examen se reproduira également lors des prochains examens. Une telle insécurité peut survenir en cas de perturbations ou de changements dans une grande variété d'actions et d'activités habituelles - c'est-à-dire des stéréotypes dynamiques. Comme déjà mentionné, une personne est habituée à un cours régulier de certains événements quotidiens. S'ils courent régulièrement, il se sent en sécurité. Rien ne le dérange, tout fonctionne comme une horloge - il est heureux. Parfois, cependant, les événements s'insinuent dans ces régularités qui le confrontent soudainement à des inconnues. Mais il ne peut pas faire face à la situation, le cours stéréotypé de ses réactions nerveuses est gravement perturbé. Si cela s'est produit dans son environnement de travail normal, le lendemain, l'entrée dans le bureau réveillera le Mémoire d'hier et le mettre mal à l'aise pour la nouvelle routine quotidienne. Il attend avec nervosité la fin de la journée.
L'insécurité et le doute comme cause d'anxiété
L'incertitude devient donc la base de son anxiété. Mais revenons au pont. Le tonnerre des roues sur le pont a été décrit avec éclat. Peu de temps après, a suivi la catastrophe, qui a été profondément ressentie par le lecteur. S'il s'assoit maintenant dans le train lui-même et entend le tonnerre, les voies d'excitation fonctionnent de la même manière et amènent son organisme dans une tension d'attente qui peut être si désagréable qu'il la ressent comme de la peur. La peur est donc toujours un sentiment qui vient au début d'une chaîne d'actions actives ou d'expériences passives dont l'issue positive et réussie n'est pas certaine. La plupart du temps, il a un rapport à l'expérience personnelle ou aux expériences que l'on a vécues, que ce soit par les parents ou les éducateurs, par la presse ou en général par ce que l'on a lu. La peur reflète une richesse d'idées mystiques héritées de génération en génération, qui auraient dû être surmontées il y a longtemps, car la science a longtemps réfuté la croyance aux esprits et aux démons. C'est là aussi la clé pour surmonter les sentiments de peur, dont nous pouvons nous protéger en acquérant des connaissances. Seule la connaissance nous permet de faire face aux restes de superstition et nous libère au moins de l'idée d'implication de forces surnaturelles dans n'importe quelle situation. Il faut savoir que le succès et l'échec ne sont pas dus au hasard ou à la chance, mais à ses propres réalisations. Puisque les réalisations varient naturellement, l'expérience de l'échec ne rend pas anxieux, mais redouble d'efforts pour jeter les bases du succès. Mais ce n’est qu’un seul fait.
Traiter et combattre l'anxiété
L'autre est que tous les processus nerveux ne peuvent pas être facilement dirigés par la volonté. Un grand nombre de complexes psychologiques sont profondément enracinés. Si l'on a de tels complexes de peur, il faut apprendre à se prouver à quel point ils sont absurdes. Beaucoup de gens disent ne ressentir aucune peur lorsqu'ils sont en compagnie d'un autre. Ils se sentent absolument en sécurité. Ce sentiment de sécurité repose évidemment sur une suppression, une inhibition du sentiment de peur. Dans les expérimentations animales, il a été observé qu'un fort foyer d'excitation dans le cortex cérébral est capable d'attirer l'excitation d'autres points corticaux, c'est-à-dire d'inhiber d'autres zones.La présence d'un accompagnateur dans la cave sombre crée un fort foyer d'excitation dans le cortex cérébral, ce qui induit une inhibition dans les zones voisines, au centre de la peur. De telles impulsions fortes émanent de la présence de l'autre personne que la peur ne peut même pas se produire. Beaucoup de gens qui ont peur d'aller seuls dans une cave sombre, souvent inconsciemment, en commençant à chanter ou à siffler par peur, neutralisent le sentiment de peur émergeant avec un centre d'excitation puissant et le suppriment de cette manière. Ce faisant, ils s'habituent progressivement à faire ce qui est nécessaire sans crainte dans de telles situations auparavant anxiogènes. Cette habitude se transforme également en stéréotype avec les nouvelles conditions environnementales - par exemple, dans le sous-sol - et assure lentement la disparition complète de la peur. Soyons clairs: la peur est un phénomène qui est en fait indigne d'une personne d'aujourd'hui, car elle est basée sur l'insécurité, des connaissances insuffisantes, un manque de traitement de ce qui a été appris à l'école et au travail, et un manque de confiance (par exemple, vers les ingénieurs qui ont calculé et construit le pont). Mais ceux qui sont si paralysés par l'insécurité et la méfiance ne peuvent jamais réussir. Par conséquent, tout le monde devrait s'efforcer de combattre sa peur, et de plus, tous ceux qui veulent créer et générer de la peur.
