Combien perdez-vous avec ce régime? | Régime de pommes de terre

Combien perdez-vous avec ce régime?

On dit qu'on peut perdre entre deux et cinq kilos de poids en une semaine avec la pomme de terre régime. La perte de poids dépend fortement de la situation initiale, de la teneur en calories des repas et éventuellement de l'activité physique supplémentaire. L'énorme perte de poids dans les premiers jours consiste en grande partie à l'eau éliminée par l'effet déshydratant de la pomme de terre.

Comment éviter l'effet yoyo?

Comme la plupart des régimes mono, la pomme de terre régime présente un risque élevé d'effet yo-yo. L'étendue dépend de la conception de la nourriture, éventuellement des légumes supplémentaires, de la salade, de l'œuf ou du caillé. Si l'on mange pendant quelques jours ou quelques semaines strictement selon la forme radicale avec le quark et l'œuf et retombe soudainement dans les anciens schémas, on peut peser plus après le régime qu'avant le régime en raison de l'effet yoyo.

Pour éviter cela, il faut faire une transition lente vers une alimentation saine et équilibrée en permanence. Il faut augmenter progressivement les accompagnements et réduire lentement les pommes de terre. L'exercice régulier pendant et après le régime permet de maintenir le poids souhaité.

Effet secondaire du régime

Dans les premiers jours de la régime alimentaire de la pomme de terre, vous perdez du poids particulièrement rapidement car les pommes de terre contiennent beaucoup de potassium, qui a un effet déshydratant. Cela signifie que principalement de l'eau est excrétée. En raison de la réduction des calories, les kilos chutent également au début.

Cependant, le régime contient beaucoup trop peu calories de sorte que les propres muscles du corps sont également réduits. Si l'on retombe dans les vieux schémas après le Diät et se nourrit avec nettement plus de graisses, de sucre et bien plus calories, le danger d'un effet Jojo est très élevé. On peut même gagner tellement qu'on pèse plus après le régime qu'avant.

À long terme, l'unilatéral régime alimentaire de la pomme de terre conduit à un manque de minéraux, vitamines, les graisses et surtout le fer. Cela peut entraîner de graves symptômes de carence et une anémie dangereuse. Dans ce cas, vous devez absolument consulter votre médecin de famille.