Risques / Dangers de l'alimentation
Dans les premiers jours de la pomme de terre régime, vous perdez du poids particulièrement rapidement car les pommes de terre contiennent beaucoup de potassium, qui a un effet déshydratant. Cela signifie que principalement de l'eau est excrétée. En raison de la réduction des calories, les kilos chutent également au début.
Toutefois, malgré la régime contient beaucoup trop peu calories de sorte que les propres muscles du corps sont également réduits. Si l'on retombe dans les vieux schémas après le Diät et se nourrit avec nettement plus de graisses, de sucre et bien plus calories, le danger d'un effet Jojo est très élevé. On peut même gagner tellement qu'on pèse plus après le régime qu'avant. À long terme, l'unilatéral régime alimentaire de la pomme de terre conduit à un manque de minéraux, vitamines, des graisses et surtout du fer. Des symptômes de carence sévère et une anémie dangereuse peuvent se développer. Dans ce cas, vous devez absolument consulter votre médecin de famille.
Critique du régime
La régime alimentaire de la pomme de terre appartient au groupe des mono régimes, où un ou quelques aliments sont au centre des préoccupations. Les régimes unilatéraux comportent essentiellement le danger que tous les nutriments, vitamines et les oligo-éléments nécessaires au corps peuvent être absorbés par la nourriture. S'il manque des graisses, liposolubles vitamines ne peut pas être suffisamment absorbé par les intestins.
Si des symptômes de carence tels que maux de tête, manque de concentration ou une sensation de faiblesse se produit, vous devez absolument consulter votre médecin de famille. Carence en fer peut également entraîner une anémie liée à une carence en fer. Les symptômes de carence surviennent lorsqu'un régime unilatéral est suivi pendant plusieurs semaines à plusieurs mois.
La régime alimentaire de la pomme de terre est basé sur un faible apport en protéines et peu calories par jour. Cela signifie qu'avec le temps, le «métabolisme de la faim» du corps se décompose non seulement tissu adipeux mais aussi du muscle, ce qui est fondamentalement mauvais pour le succès des consommateurs à long terme. Les pommes de terre sont essentiellement des aliments rassasiants qui, en particulier en combinaison avec du fromage blanc ou des œufs, peuvent être bien absorbés dans l'intestin en raison de leur valeur biologique.
Néanmoins, les régimes unilatéraux conduisent souvent à des crises d'appétit voraces, car on ne peut manger que très peu d'aliments et la liste des aliments interdits est d'autant plus longue. Tel faim affamée les attaques peuvent conduire à la triche ou à l'interruption du régime. Si on tombe après la fin d'un Di? T si radical avec peu de calories par jour rapidement dans de vieux schémas nourrissants, on souffre fréquemment d'un effet Jojo.
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