Combien puis-je / devrais-je perdre du poids avec cette forme de régime? | Le régime ayurvédique

Combien puis-je / devrais-je perdre du poids avec cette forme de régime?

Un ayurvédique régime est très riche en légumes et utilise des légumineuses à la place des graisses animales, par exemple. Les glucides tombent également en grande partie régime, ce qui peut entraîner une perte de poids rapide chez de nombreux en surpoids personnes. Depuis calories ne jouent aucun rôle dans l'Ayurveda, le succès dépend de la mise en œuvre personnelle des directives.

Toujours dans l'Ayurveda, il est possible de fournir plus d'énergie que ce dont le corps a besoin, ce qui entraîne une augmentation. En général, cependant, un changement de mode de vie peut entraîner une légère perte de poids simplement en sautant des collations grasses ou sucrées ou des boissons riches en calories. Selon le poids de départ et le profil d'exercice, un demi-kilo à un kilo par semaine est réaliste.

Quels sont les coûts d'un régime ayurvédique?

Réaliser le régime ayurvédique à la maison est très difficile pour les débutants et ne répond guère aux exigences globales de l'approche. En plus du corps, l'âme et l'esprit sont intégrés dans la thérapie afin de provoquer décomposition cellulaire et un bien-être complet. Des cliniques spéciales proposent des cures Ayurveda où des traitements externes tels que des massages, un soutien psychologique et spirituel et compléments alimentaires ainsi que la nourriture ayurvédique sont sur le plan de thérapie individuelle.

Les cures ayurvédiques en Allemagne et à l'étranger sont très chères, selon l'offre, plus de mille euros sont dus en une semaine. Même la préparation de la nourriture selon les enseignements de l'Ayurveda coûtera beaucoup d'argent à ceux qui veulent perdre du poids, car elle implique une multitude d'épices et d'aliments exotiques. Ceux qui ne veulent que perdre du poids peuvent économiser de l'argent avec des alternatives judicieuses et investir dans un régime.

Effet secondaire du régime Ayurveda

Non seulement le corps bénéficie d'une cure ayurvédique - dans l'approche holistique le équilibre l'esprit et l'âme est également un aspect important de la méthode Ayurveda. Par conséquent, la méthode n'est pas un simple régime. L'exercice et la gestion du stress font également partie d'un mode de vie sain selon les enseignements indiens.

C'est certainement un aspect positif. Cependant, il est difficile de le mettre en œuvre dans la vie de tous les jours, alors que les séjours en spa sont très chers. Dans l'ensemble, l'alimentation doit être équilibrée pour éviter les carences en nutriments.

Surtout la faible proportion de protéines peut entraîner une perte considérable de masse musculaire même chez les non-sportifs, et une attention doit également être portée à l'apport de graisses essentielles. Les signes de carences en nutriments doivent être détectés tôt et, si nécessaire, compensés par des suppléments. Ceux-ci incluent des difficultés de concentration, une performance réduite, une pâleur, des ongles cassants et de gamme et des plaintes hormonales telles que des règles irrégulières.

Critique du régime Ayurveda

Suivre la nutrition ayurvédique et en même temps garder un œil sur l'approche holistique du corps, de l'âme et de l'esprit n'est guère possible pour les débutants de chez eux. Les recettes sont inhabituelles et contiennent des ingrédients en partie exotiques, la préparation nécessite également beaucoup de compétences et d'expérience. Donc le régime ayurvédique peut difficilement s'intégrer dans la vie quotidienne et doit être pratiqué au mieux dans des cures ou des cliniques spéciales. De nombreuses méthodes et aliments appliqués, tels que la transpiration des déchets ou le ghee de matière grasse, n'ont pas pu convaincre dans les études scientifiques.