Synonymes au sens large
Médical: Myopie, astigmatisme, astigmatisme, hypermétropie
Définition
Juste autour d'une myopie malgré un travail d'écran constant ou beaucoup Cet exercice doit être effectué debout à la fenêtre ou dans un autre endroit d'où vous pouvez voir de très loin et regarder des arbres éloignés, des montagnes, des maisons ou même des nuages. Alors tu tiens ton index doigt environ 20 cm devant la pointe de votre nez et fixez votre doigt avec vos yeux pendant quelques secondes. Ensuite, vous cherchez quelques secondes à un endroit éloigné (arbre, nuage, maison, montagne). Puis basculez plusieurs fois entre les paramètres des deux yeux.
Exercice 2
Afin de relâcher les muscles autour de l'œil, ce qui peut également entraîner une détérioration de la vision due à des crampes, les yeux sont lentement encerclés pendant quelques secondes. Avant de recommencer l'exercice, faites une courte pause.
Exercice 4
Chaque fois que le soleil brille, vous devez laisser la lumière du soleil briller sur vos yeux. Pour éviter les reflets et les dommages à vos yeux, fermez les yeux tout en tournant votre visage vers le soleil.
Exercice 5
Pour cet exercice, vous prenez un journal ou un livre et choisissez un seul mot que vous ne pouvez reconnaître flou qu'à une certaine distance. Maintenant, vous corrigez une lettre du mot sélectionné jusqu'à ce que vous puissiez la reconnaître plus clairement. Cet exercice entraîne les muscles oculaires de manière ciblée.
Exercice 6
Si vous portez déjà lunettes, vous devriez essayer de faire des pauses régulières sans lunettes ou autre visuel SIDA pour éviter l'atrophie ou les crampes des muscles oculaires. Comme cela est souvent difficile si vous avez déjà une déficience visuelle sévère, ce que l'on appelle le sténopé lunettes (ou des verres à sténopé) sont recommandés. Avec ces "lunettes«, Une matière plastique avec de petits trous est insérée aux endroits où se trouvent normalement les lentilles.
Lorsque vous mettez ces lunettes, que vous soyez hypermétrope ou myope, vous entraînez vos muscles oculaires et les détendez en même temps, alors que vous pouvez à nouveau voir relativement net. Les lunettes à grille nécessitent un certain temps pour s'y habituer, mais sont en même temps très efficaces pour la formation des yeux. La conduite n'est pas autorisée avec ces lunettes, mais elles conviennent comme lunettes de soleil.
