Comment prévenir une crise cardiaque

Informations générales.

Aujourd'hui, Cœur les attaques et les accidents vasculaires cérébraux sont la première cause de décès dans les pays industrialisés, avant tout cancer. Cela est principalement dû à notre mode de vie, qui se caractérise par le manque d'exercice, le stress et une mauvaise alimentation. Les facteurs de risque les plus importants tels que obésité, hypertension, diabète, tabagisme et le manque d'exercice sont en fait faciles à éviter ou à traiter. L'article suivant décrira exactement quelle prévention Cœur les attaques peuvent ressembler à.

Ces mesures préviennent une crise cardiaque

quitter tabagisme. Les ingrédients de la fumée de tabac attaquent et endommagent directement le artères coronaires. Vérifiez régulièrement votre sang pression chez votre médecin de famille ou à domicile.

Traitement de l' hypertension avec des médicaments (voir ci-dessous) Si vous êtes diabétique, le risque est particulièrement élevé. Cela rend d'autant plus important d'ajuster votre sang niveau de sucre correctement. Ordinaire Stack monitoring of sang valeurs de matières grasses (cholestérol, LDL) et le traitement des sucre dans le sang les niveaux.

Perte de poids en cas de en surpoids, évitement de la consommation excessive de sucre et de matières grasses. La soi-disant Méditerranée régime est recommandé. L'alcool contient de nombreuses calories qui sont directement converties en matières grasses, bien qu'aucun nombre de calories ne doive être indiqué sur les bouteilles!

Le stress est un facteur de risque connu. Il n'est souvent pas facile de «désactiver» le stress. Cependant, on peut apprendre à mieux «résister» au stress en détente techniques, sports et loisirs.

Sports réguliers, en particulier endurance le sport (voir ci-dessous) peut également réduire le risque de Cœur attaque. Abstenez-vous de prendre des médicaments qui augmentent le risque de crise cardiaque, Par exemple analgésiques qui se terminent par -coxib.

• quitter tabagisme.

  Les ingrédients de la fumée de tabac attaquent et endommagent directement le artères coronaires.

• Vérifiez régulièrement votre tension artérielle chez votre médecin de famille ou à domicile. Traitement de l'hypertension artérielle avec des médicaments (voir ci-dessous)
• Si vous êtes diabétique, le risque est particulièrement élevé. Cela rend d'autant plus important de définir le sucre dans le sang correctement.
• Un coupage régulier Stack monitoring des valeurs de graisses sanguines (cholestérol, LDL) et le traitement des taux élevés de graisses dans le sang.
• Perte de poids en cas de en surpoids, évitement de la consommation excessive de sucre et de matières grasses.

  La soi-disant Méditerranée régime est recommandé.

• L'alcool contient de nombreuses calories qui sont directement converties en matières grasses, bien qu'aucun nombre de calories ne doive être indiqué sur les bouteilles!
• Le stress est un facteur de risque connu. Souvent, il n'est pas facile «d'éteindre» le stress. Cependant, on peut apprendre à mieux «résister» au stress en détente techniques, sports et loisirs.
• Exercice régulier, en particulier endurance le sport (voir ci-dessous) peut également réduire le risque de crise cardiaque.
• Abstenez-vous de prendre des médicaments qui augmentent le risque de crise cardiaque, par exemple les analgésiques qui se terminent par -coxib