Introduction
Trop peu d'exercice, déséquilibré régime, les aliments transformés, un quotidien stressant… Embonpoint peut avoir de nombreuses causes. Beaucoup de gens veulent perdre du poids pour être plus en forme et plus vitaux ou pour imiter les idéaux de beauté.
Plus ils sont désespérés, plus ils sont susceptibles de recourir à des mesures drastiques, telles que des régimes accélérés ou des «remèdes miracles». Outre les médicaments et les remèdes ménagers, des moyens auxiliaires alimentaires sont également chassés dans l'Abnehmwelt. Mais peut-on vraiment perdre du poids avec des compléments alimentaires?
Avec quels suppléments puis-je perdre du poids?
Il n'est généralement pas possible de réduire durablement les graisses et de perdre du poids simplement en prenant un régime suppléments. La perte de poids résulte d'une calorie négative équilibre: le corps est alimenté par les aliments avec moins d'énergie qu'il n'en a besoin pour maintenir sa substance et ses processus métaboliques. Ce n'est que maintenant que les réserves de graisse sont exploitées pour la production d'énergie.
La perte de poids ne se produit donc que si vous consommez moins d'énergie que vous n'en consommez pendant la journée. Néanmoins, certains compléments alimentaires vous complément une calorie réduite régime. Cependant, ils ne remplacent pas un équilibre régime et doit être utilisé avec prudence.
Diététique suppléments peut fournir au corps des éléments constitutifs précieux et des nutriments essentiels qui ne sont pas fournis en quantité suffisante dans un régime hypocalorique pour économiser calories. Cependant, ils sont essentiels aux processus métaboliques naturels du corps. Ceux-ci incluent, par exemple, les acides gras essentiels qui ne peuvent être produits par le corps lui-même.
S'ils ne sont pas fournis en quantités suffisantes dans le cadre d'un régime pauvre en graisses, des effets secondaires graves peuvent survenir, car ils sont essentiels pour le métabolisme hormonal, la structure cellulaire et d'autres processus. En outre, protéines sont le bloc de construction le plus important pour les muscles. Si votre alimentation ne contient pas suffisamment de protéines, vous pouvez utiliser shakes protéinés.
De plus, une variété de micronutriments peuvent être pris sous forme de suppléments. Ceux-ci inclus préparations vitaminées et antioxydants. Dans les études, cependant, leur efficacité n'a pas pu être prouvée. Même un régime modérément hypocalorique peut être conçu de telle manière que les compléments alimentaires peuvent et doivent être supprimés intégralement. décomposition cellulaire.
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