Quels sont les coûts?
Compléments alimentaires sont superflus dans un cadre équilibré et varié régime. Les entreprises utilisent le désespoir des consommateurs pour réaliser des bénéfices élevés. Alimentation les shakes peuvent avaler de grosses sommes d'argent, d'autant plus qu'ils doivent (selon les fabricants) être pris sur une longue période pour être couronnés de succès.
Des économies se font naturellement en évitant certains repas au profit des boissons. Autre diététique suppléments, comme les acides gras ou les suppléments vitaminiques, peuvent également faire grimper les dépenses, surtout s'ils sont pris quotidiennement. Au lieu d'acheter un régime alimentaire douteux suppléments, il faut plutôt investir dans un environnement sain et équilibré régime.
Comment éviter l'effet JoJo?
L'effet yoyo se produit toujours lorsque, après un changement de régime à court terme, le corps reçoit plus d'énergie qu'il n'en a besoin. Ceci est dû en partie à la diminution du renouvellement énergétique induit par la graisse et surtout à la dégradation musculaire, mais aussi à la mentalité détendue de la personne touchée, qui veut «se soigner» à nouveau après une phase stricte. Ceux qui veulent garder leur poids de façon permanente devraient changer leur régime alimentaire sur le long terme et maintenir un mode de vie sain, qui comprend de l'exercice.
Les effets secondaires
Les effets positifs de l'alimentation suppléments n'a pas pu être prouvé de manière convaincante dans les études jusqu'à présent. Néanmoins, ce sont des préparations qui peuvent être associées à des effets secondaires. Surtout shakes protéinés peut causer des problèmes digestifs.
Les capsules d'huile de poisson, le CLA et d'autres préparations d'acides gras peuvent entraîner la diarrhée. De plus, les surdoses de vitamine D, par exemple, peut même se produire. Un soi-disant hypervitaminose peut entraîner des troubles gastro-intestinaux, une augmentation sang pression, un rein calculs ou calcification des organes.
Des symptômes d'empoisonnement peuvent également survenir en cas de surdosage aigu ou chronique de vitamine A et d'autres vitamines. Compléments alimentaires ne doit en aucun cas être dépassé par la recommandation figurant sur la notice et ne doit pas remplacer une alimentation équilibrée. Comment reconnaître l'hypervitaminose? Quelles sont ses causes et ses conséquences? Vous pouvez tout lire à ce sujet et bien plus encore dans notre prochain article: Hypervitaminose
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