Quels risques les compléments alimentaires présentent-ils pour perdre du poids?
Un effet indésirable après une régime est l'effet dit yo-yo, c'est-à-dire une augmentation dans certains cas même au-delà du poids initial. Ceux qui ne changent pas définitivement de mode de vie et ne réduisent pas leur apport calorique seront tôt ou tard victimes de ce phénomène. Compléments alimentaires peut également être nocif.
Beaucoup mènent à des problèmes digestifs. Hypervitaminose, c'est-à-dire une surdose de vitamines, peut même entraîner des symptômes d'empoisonnement. Diététique suppléments ne doit être utilisé que selon les recommandations des fabricants et sous surveillance diététique.
Critique de perdre du poids avec des compléments alimentaires
Une diminution uniquement par la prise de nourriture suppléments n'est pas à prévoir. Afin de perdre du poids, la nourriture doit fournir moins d'énergie que ce dont le corps a besoin. Diététique suppléments ne peut servir que de complément à une teneur réduite en calories régime.
En prenant des shakes, en particulier ceux qui remplacent un repas complet, aucun comportement alimentaire sain n'est appris. Si la apprentissage n'a pas lieu, la prise de poids peut reprendre après la fin de régime. Un changement permanent vers une alimentation et un comportement sains et équilibrés est préférable à un régime avec des compléments alimentaires. Cela met l'accent sur les aliments non transformés, une alimentation variée qui couvre suffisamment tous les besoins nutritionnels et un mode de vie actif. Compléments alimentaires sont chers à l'achat, leur efficacité n'est pas prouvée, et s'ils sont mal utilisés, ils peuvent même poser décomposition cellulaire des risques.
Évaluation médicale du régime
D'un point de vue médical, la prise de compléments alimentaires est superflue et peut même être nocive dans une alimentation saine et équilibrée.Au lieu de recourir à des remèdes miracles onéreux, les personnes désireuses de perdre du poids devraient aborder le sujet «alimentation saine et mode de vie »s'ils veulent suivre une voie de perte de poids saine et réussie à long terme. En cas d'extrême en surpoids, la stratégie de réduction de l'apport calorique au minimum absolu est parfois utilisée. L'apport de tous les nutriments essentiels n'étant pas garanti dans ce cas, il peut être conseillé de prendre des compléments alimentaires. Fondamentalement, il faut consulter des nutritionnistes et des médecins expérimentés en cas de en surpoids. et perdre du poids avec le sport - Ces sports sont particulièrement efficaces
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