Quelles sont les alternatives à la perte de poids avec des compléments alimentaires? | Compléments alimentaires pour perdre du poids

Quelles sont les alternatives à la perte de poids avec des compléments alimentaires?

Il existe de nombreuses façons de perdre du poids. En plus de l'alimentation suppléments or régime les boissons, les régimes dits «crash» sont fréquemment annoncés. Ceux-ci s'accompagnent d'une perte de poids sévère, principalement de l'eau, en particulier dans la phase initiale.

Cependant, ils ne réussissent pas très bien sur le long terme et sont si extrêmes qu'ils peuvent même poser un décomposition cellulaire risque. Une diminution résulte d'une calorie négative équilibre, qui voudrait diminuer devrait donc prendre moins à lui-même pour prendre donc moins qu'il n'en utilise. Un déficit calorique modéré est plus facile à suivre et entraîne une perte de poids régulière, quoique plus lente.

Étant donné que l'apport en protéines entraîne une perte musculaire indésirable et principalement une perte de graisse, de nombreuses personnes préfèrent un faible en glucides. régime. Ici la prise de glucides est sévèrement restreint en faveur des protéines. Mais il est également possible de perdre du poids avec des régimes mixtes.

Aucune nourriture n'est interdite ici. Soit calories sont comptés, ou vous suivez un feu de signalisation ou un système de points, comme avec Weight Watchers. En fin de compte, chaque participant doit trouver son chemin individuel, qu'il peut et veut suivre en permanence.

Équilibré régime combiné à un mode de vie actif conduit à une sensation durable de bien-être et à un corps sain. et régime de points - quelle efficacité peut-il être?