Malgré toutes leurs limites, de nombreuses personnes âgées bien dans leur huitième décennie de vie se disent globalement très satisfaites de leur vie, leur qualité de vie laisse peu à désirer et elles sont activement engagées dans une grande variété d'activités. les gens peuvent regarder l'avenir avec optimisme!
Conseils pour vieillir en bonne santé
Pour vieillir sainement, gardez à l'esprit les conseils suivants:
- Comme on dit. Le mouvement est la moitié de la vie. Et en effet, si vous vous assurez de bouger au moins une demi-heure par jour pour que vous transpiriez, les os et les muscles masse de votre corps ne sera pas tellement dégradé et votre muscle force sera maintenu - en plus de vous entraîner votre organe de équilibre.
- Mangez beaucoup d'aliments végétaux avec beaucoup de fibres - ainsi vous aidez vos intestins à digérer, le temps de séjour des aliments dans l'intestin diminue et les diverticules surviennent moins souvent.
- Assurez-vous d'utiliser des huiles à haute teneur en insaturés Les acides gras - donc vous protégez votre bateaux et aidez votre cerveau sur le saut.
- Consommez beaucoup de liquides chaque jour - afin de soutenir vos reins et vieillissement cutané commence plus tard.
