Si votre épaule vous fait mal lorsque vous soulevez votre bras, la cause peut être conflit sous-acromial. Syndrome de conflit est un soi-disant syndrome de goulot d'étranglement au articulation de l'épaule. Cela implique douleur parce que le front des humérus pousse contre une partie de la plaque d'épaule (acromion). Cela restreint l'espace pour Tendons et les muscles et donc fait mal, surtout pendant stress et le mouvement. Si les symptômes persistent pendant une longue période, le Tendons peut même se déchirer, ce qu'on appelle alors un manchette de rotateur défaut ou rupture.
Syndrome de conflit: plusieurs noms - une maladie
Il existe un certain nombre d'autres termes techniques pour conflit sous-acromial, mais ils décrivent le même tableau clinique. Ceux-ci inclus:
- Syndrome sous-acromial
- Syndrome de rétrécissement sous-acromial et
- Conflit sous-acromial
Causes de la douleur dans le syndrome de conflit.
En règle générale, le syndrome de conflit n'est pas précédé d'une blessure aiguë à l'épaule, en particulier une douleur et une amplitude de mouvement restreinte:
- D'autre part, il y a souvent une surcharge de longue date, par exemple, à travers des sports comme le badminton, natation ou lancer des sports, ou à travers des activités professionnelles.
- Cela peut à son tour être des causes de surcharge ou de dysfonctionnement des muscles de l'épaule, en particulier manchette de rotateur.
- Une autre cause peut être une usure générale de l'articulation liée à l'âge, telle que l'arthrose.
- Autres causes de douleur sont un espace articulaire déjà étroit prédisposé, ce qui favorise la survenue d'un syndrome de conflit.
Physiothérapie et médicaments pour la thérapie
Pour le thérapie du syndrome de conflit offre d'une part des médicaments et d'autre part physiothérapie avec renforcement musculaire et du froid ou traitements thermiques. Pour les aigus douleur, du froid est apaisant, et pour la douleur chronique, la chaleur est apaisante. En général, il est recommandé de consulter un médecin avant toute auto-thérapie si les symptômes mentionnés ci-dessus apparaissent. Par la suite, si le diagnostic a été posé, les exercices peuvent être appris avec l'aide d'un physiothérapeute, puis poursuivis à la maison. Pour soutenir les muscles, il peut aider à coller les muscles surmenés. Cependant, des exercices de renforcement répétés par thérapie physique restent généralement la mesure de traitement la plus importante. Syndrome d'impact - 8 exercices pour l'épaule.
Syndrome d'impact: une chirurgie de l'épaule peut être nécessaire.
Si la douleur est très intense et physiothérapie et des agents tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène n'aide plus, une chirurgie de l'épaule peut également être nécessaire. Cependant, environ quatre patients sur cinq atteints du syndrome de conflit peuvent être traités sans chirurgie de l'épaule. Avec l'aide d'exercices et physiothérapie, les personnes touchées peuvent avoir une bonne maîtrise de la douleur. Si une intervention chirurgicale est nécessaire, il suffit souvent arthroscopie pour créer un espace suffisant dans l'espace articulaire de l'épaule ou pour se reconnecter déchirure musculaire Tendons. Dans certains cas, cependant, cela peut nécessiter une chirurgie de l'épaule ouverte.
Exercices d'impact pour renforcer l'épaule
Nous présentons deux exercices pour renforcer et stabiliser les muscles des épaules, qui peuvent être effectués à l'aide d'un Thera bande. Pour les deux, la position de départ est la même: tenez-vous confortablement avec vos pieds espacés d'environ 20 pouces. 1er exercice contre le syndrome de conflit:
- Placez le Thera bande sous vos pieds et prenez les extrémités dans chacune de vos mains droite et gauche, suspendues sur le côté de votre corps.
- Ensuite, éloignez vos bras latéralement de votre corps jusqu'à ce qu'ils atteignent environ 90 degrés.
- La direction dans laquelle les bras sont éloignés du corps peut varier, au mieux un mélange entre le côté éloigné du corps et légèrement vers l'avant, devant le corps.
- Pendant l'exercice, assurez-vous de pointer le pouce vers le haut et de rester debout.
- Revenez ensuite à la position de départ et répétez l'exercice plusieurs fois de suite.
2ème exercice contre le syndrome de conflit:
- Amenez vos bras en position horizontale de sorte que le bras supérieur gauche, la zone des épaules et le bras supérieur droit forment une ligne.
- Puis pliez vos bras au niveau de l'articulation du coude pour qu'il y ait un angle de 90 degrés ici.
- Maintenez cette position et comptez lentement jusqu'à dix.
- Ensuite, posez vos mains pour vous détendre, comptez jusqu'à cinq et recommencez l'exercice.
- Variez également la direction dans laquelle vos avant-bras pointent, par exemple, au premier tour pointant directement vers le haut, au deuxième tour tordu à 90 degrés pointant directement vers l'avant et au troisième tour pointant directement vers le bas.
