éructations, appelé « ructus » par les professionnels de la santé, affecte de nombreuses personnes de tous âges. Cela se produit généralement après avoir mangé un repas somptueux. La cause la plus fréquente d'innocuité éructations sont des aliments et des boissons gras, sucrés ou gazeux. Dans de rares cas, cependant, une maladie grave peut également en être la cause.
Éructation - qu'est-ce qu'il y a derrière?
Le rot est avant tout le signe qu'il y a de l'air dans le estomac. Lors de la déglutition, un peu d'air entre souvent dans le tractus digestif avec la pulpe alimentaire. L'air et les gaz avalés des boissons gazeuses s'échappent ensuite sous la forme d'un rot.
De l'air est également produit au cours du processus digestif, en particulier lorsqu'il s'agit d'aliments difficiles à digérer, comme les rôtis gras, les desserts crémeux ou les salades de crudités contenant des fibres. Cet air s'échappe alors vers le haut ou vers le bas, provoquant flatulence Dans le dernier cas.
Brûlures d'estomac – la régurgitation acide
Particulièrement désagréable est la régurgitation acide, dans laquelle estomac l'acide pénètre dans le cavité buccale (reflux) et est accompagné de brûlant douleur de poitrine (brûlures d'estomac). Cela peut arriver à n'importe qui à un moment ou à un autre, sans qu'il y ait une maladie immédiate.
Seulement quand brûlures d'estomac se produit très fréquemment, douleur se produit régulièrement ou des modifications de la muqueuse de l'œsophage sont présentes, on parle d'un "reflux maladie". Les plaintes sont alors généralement aggravées par la position couchée, alcool, tabagisme ainsi que stress.
Indications d'éructations pathologiques
Fréquent éructations en soi n'est pas dangereux. Ce qui est désagréable, ce sont les symptômes d'accompagnement tels qu'une mauvaise haleine, douleur de poitrine or nausée. La nuit brûlures d'estomac peut entraîner des troubles du sommeil. Un sentiment constant de plénitude, à son tour, peut conduire à la perte de poids.
Si la membrane muqueuse de l'œsophage entre en contact avec le suc gastrique acide sur une longue période de temps, des changements pathologiques peuvent se produire dans les cellules de la membrane muqueuse - même cancer les cellules peuvent alors se développer.
Dans de rares cas, les éructations peuvent indiquer une obstruction au passage de la pulpe alimentaire dans le tractus gastro-intestinal, comme une tumeur. Si, en plus des éructations, il y a des difficultés à avaler ou une perte de poids, un médecin doit être consulté pour écarter une cause grave.
Changer les habitudes alimentaires
Pour éviter une augmentation de la production d'air, il peut déjà être utile de modifier votre alimentation :
- Les boissons gazeuses telles que la bière, les sodas et queue apporter des gaz potentiellement responsables dans le estomac.
- Les aliments qui stimulent la production de gaz doivent être consommés avec modération ou pas du tout si vous ressentez une gêne. Il s'agit notamment de salades de crudités, chou, des oignons, grains entiers et légumineuses.
- De plus, une alimentation consciente et lente est recommandée pour avaler le moins d'air possible. Concentrez-vous sur la nourriture et ne parler en mâchant.
Remèdes et remèdes maison pour les éructations constantes.
Après un repas, l'exercice peut aider à stimuler la digestion pour éviter les éructations inconfortables. Une promenade digestive vaut mieux qu'une sieste pour la digestion dans ce cas. Si vous souffrez de régurgitation acide et douleur de poitrine, il aide à garder le haut de votre corps surélevé lorsque vous dormez, par exemple avec des oreillers supplémentaires.
Dans ce cas, des irritants tels que alcool, nicotine et les aliments particulièrement gras ou sucrés doivent être évités. Le soulagement peut également être fourni en dégonflant thés fait à partir de Carvi or fenouil. Si rien de tout cela n'aide ou si douleur se produit, un médecin doit être consulté.
13 conseils de prévention
Les conseils suivants peuvent vous aider à prévenir les éructations :
- Encore d'eau au lieu de boissons gazeuses.
- Mangez lentement et consciemment
- Parler ou manger – mais pas les deux à la fois
- Mâchez bien
- Ne consommez que des aliments gras avec modération
- Réduire les aliments difficiles à digérer
- Dormir avec le haut du corps surélevé
- Réduire le stress
- Évitez l'alcool, le café et la nicotine
- Beaucoup de petits repas au lieu de quelques gros
- Prenez le dîner trois à quatre heures avant le coucher
- Une promenade digestive vaut mieux qu'une sieste
- Pas de pantalons serrés ni de ceintures serrées
