"Avant bras support ”Passez en position push-up. Vos avant-bras et vos orteils sont en contact avec le sol. Les jambes sont complètement étendues.
Maintenez cette position pendant 5 à 15 secondes avant de faire une courte pause (10 secondes). En fonction de votre endurance, les exercices peuvent être étendus sur le nombre de répétitions. Passer à l'exercice suivant
