Durée d'une fibre musculaire déchirée sur le haut du bras | Fibre musculaire déchirée du haut du bras

Durée d'une fibre musculaire déchirée sur le haut du bras

En fonction de l'étendue et de la gravité de la rupture fibre musculaire, le temps jusqu'à ce que la guérison complète se produise et que la mise en charge complète du muscle affecté soit à nouveau possible varie considérablement. Mais le traitement précoce, y compris le refroidissement et la protection, est également d'une importance cruciale pour la période de régénération. Si le rompu fibre musculaire n'est pas trop grand, le bras supérieur peut souvent être remis sous une charge légère quelques jours après l'accident.

Au cours des prochaines semaines, l'intensité de la charge peut alors être augmentée de plus en plus, à condition qu'il n'y ait pas douleur. Commencer l'entraînement avant que la rupture ne soit complètement guérie prolonge généralement considérablement le temps nécessaire à une résilience complète. La probabilité de nouvelles larmes plus grosses est également considérablement augmentée.

Le processus de guérison global prend environ 3 à 6 semaines en moyenne. Après guérison complète, pas de sports de vitesse (par exemple tennis ou squash) doit être pratiqué avec le bras affecté, et il ne doit pas non plus être entraîné avec beaucoup de poids. Sports avec des mouvements lents et fluides tels que natation, pour le running et le cyclisme sont mieux adaptés pour débuter l'entraînement.

Prophylaxie d'une fibre musculaire déchirée sur le haut du bras

Une mesure préventive importante pour éviter une rupture des fibres musculaires de le bras supérieur est un bon échauffement (au moins 15 min) des muscles du haut du bras sous forme de mouvements fluides et lents. Cela devrait être fait avant une charge lourde et un entraînement intensif. De plus, après la phase d'échauffement, le bras supérieur les muscles doivent ressentir leur charge maximale au début de l'entraînement, car la plupart fibre musculaire les déchirures surviennent au début de la fatigue musculaire (30 à 60 min après le début de l'entraînement). Dans l'ensemble, les muscles du bras surmenés et non entraînés ont tendance à se déchirer plus souvent, donc l'entraînement doit toujours être fait au niveau individuel et l'intensité de l'entraînement ne doit être augmentée que lentement.

Pronostic de fibres musculaires déchirées dans le haut du bras

Le pronostic peut varier considérablement en fonction de l'étendue de la déchirure et de sa localisation sur le haut du bras, mais il est généralement bon. Il faut généralement trois à six semaines pour que la guérison complète se produise.