L'entorse ou la foulure ligamentaire est une blessure sportive courante. En raison du lourd stress sur les ligaments articulaires causés par des mouvements extrêmes et saccadés, un étirement excessif ou une tension de ces ligaments se produit. Les causes typiques sont donc la torsion du genou ou la torsion du pied. Un médecin doit être consulté pour exclure une fracture et d'autres complications.
Qu'est-ce qu'un ligament étiré (ligament tendu)?
Une souche ligamentaire, souvent appelée ligament tiré, fait référence à un étirement excessif du cheville ligaments. Les signes de tension ligamentaire sont généralement un gonflement sévère, des ecchymoses abondantes et perceptibles douleur dans la zone de l'articulation touchée. Une spécificité de kit de premiers soins en cas de suspicion de tension ligamentaire, un bandage compressif permet de retenir le gonflement, un refroidissement adéquat et une visite immédiate à l'hôpital. C'est parce qu'un possible ligament déchiré or OS cassé doit également toujours être exclu lors du diagnostic d'une souche ligamentaire.
Causes
Une tension ligamentaire survient généralement à la suite d'un accident dans lequel la personne affectée se tord cheville, par exemple, ou vient se reposer maladroitement avec la cheville. Cependant, des entorses ligamentaires peuvent également survenir si le cheville est gravement tordu. Par conséquent, une tension ligamentaire se produit souvent en relation avec diverses activités sportives, car les ligaments de la cheville se trouvent sur tous les articulations dans le corps humain. Cependant, la cheville les articulations des pieds et ceux des doigts sont le plus souvent touchés par le ligament étirage. Une tension ligamentaire se produit rapidement et est très douloureuse, mais dans la plupart des cas, elle n'est pas vraiment de nature drastique. Cela se produit plus fréquemment que ce que beaucoup de gens pensent. Une souche ligamentaire peut prendre divers degrés de gravité: de légère à modérée à très sévère. Par conséquent, il est important de surveiller de près les symptômes d'une souche ligamentaire après un accident connexe.
Symptômes, plaintes et signes
Un étirement ou une tension des ligaments se produit généralement en raison d'une surcharge excessive du les articulations. Ce tableau clinique se fait remarquer par un coup de couteau douleur, qui se produit également dans l'état de repos ultérieur. Les personnes touchées sont sévèrement limitées dans toute leur amplitude de mouvement lorsque les ligaments sont étirés, car même les moindres mouvements provoquent de graves douleur. Dans certains cas, un gonflement peut également être observé, mais cela peut être inhibé par un refroidissement suffisant. Cependant, une souche ligamentaire peut également devenir perceptible dans un état de repos absolu. Les personnes touchées éprouvent souvent une douleur durable qui peut affecter l'ensemble jambe. Dans certains cas, l'articulation touchée peut même devenir enflammée, entraînant la formation d'un abcès. Un tel abcès est perceptible par une décoloration bleuâtre sur le site respectif. Si plusieurs signes indiquent une telle abcès, puis un médecin approprié doit être consulté dès que possible.
Cours
Plus le ligaments de l'articulation de la cheville sont soumis à une tension ligamentaire, plus l'enflure, les ecchymoses et la douleur sont généralement graves. Selon la gravité de la tension ligamentaire, la douleur peut survenir en position debout ou uniquement en marchant. Le plus souvent, ils se produisent sous forme de douleur de pression ou de ressenti dans l'articulation.
Complications
Au repos, comme lorsque le pied ou la main est beaucoup refroidi et surélevé, la cheville touchée gonfle généralement considérablement. De même, la douleur disparaît avec un repos adéquat - mais seulement tant que l'articulation est épargnée. Si vous essayez de reprendre prématurément vos activités quotidiennes normales ou votre sport avec un étirement ligamentaire, les symptômes réapparaissent très rapidement et généralement de manière plus drastique. Une simple tension ligamentaire est généralement inoffensive et disparaît après quelques jours. Cependant, si la souche n'est pas traitée ou est traitée de manière inadéquate, elle peut conduire à diverses complications. Si elle n'est pas traitée, une souche ligamentaire comporte toujours le risque d'une rupture complète du ligament et d'une instabilité articulaire chronique subséquente; des restrictions de mouvement et de fonctionnalité sont des conséquences possibles. De plus, une charge incorrecte due à une posture de protection met les articulations à rude épreuve, ce qui peut conduire à l'usure prématurée des joints. En outre, ligament étirage limite la mobilité et augmente ainsi le risque d'accidents dans la vie quotidienne.Si le sport est commencé trop tôt après une fatigue ou s'il est excessif stress est placé sur les articulations dans la vie de tous les jours, les plaintes reviendront très rapidement et généralement plus sévèrement. Si la tension ne guérit pas complètement, il existe également un risque de problèmes de marche permanents ou douleurs articulaires. Souvent, la douleur irradie dans tout le pied et se transforme donc également en un fardeau physique pour la personne affectée. Pendant le traitement, une thérapeutique inappropriée les mesures vous conduire à un report de la tension ligamentaire et par la suite à des complications graves.
Quand devriez-vous voir un médecin?
Si une tension ligamentaire est suspectée, vous devez consulter immédiatement un médecin. La douleur et le gonflement de l'articulation touchée indiquent une blessure grave qui doit être médicalement clarifiée et, si nécessaire, traitée directement. Une visite chez le médecin est recommandée au plus tard lorsque l'articulation ne peut plus être déplacée ou ne peut être déplacée que dans une mesure limitée. Un léger étirement, en revanche, guérit généralement tout seul. Si les activités sportives sont arrêtées pendant quelques jours, la douleur disparaît généralement rapidement et le gonflement disparaît également sans complications. Si les symptômes ne se sont pas atténués après une à deux semaines au plus tard, il est préférable de consulter un médecin ou un médecin du sport. Les athlètes professionnels et les personnes qui doivent beaucoup bouger pour travailler devraient traiter les blessures sportives immédiatement, puis consultez un médecin. Seul un diagnostic médical peut exclure des lésions ligamentaires plus graves telles qu'un ligament déchiré ou ligaments déchirés. De plus, le médecin peut initier un traitement spécifique et ainsi accélérer la cicatrisation de la souche ligamentaire.
Traitement et thérapie
Fondamentalement, un étirement ou une tension ligamentaire doit absolument être diagnostiqué par un spécialiste, car une déchirure ligamentaire et osseuse fracture doit être exclue. De toutes les blessures possibles à la cheville, une souche ligamentaire est parfois la moins problématique à traiter. À ce stade, tous les besoins communs sont un peu de repos pour récupérer. Après l'accident et si le ligament est étiré, la cheville touchée doit être reposée et surélevée. Spécial onguents peut soutenir le processus de guérison, tout comme le refroidissement ciblé. Cela garantit que le gonflement diminue, ce qui facilite les mouvements. Un ligament étiré guérit superficiellement en environ une semaine. Ensuite, avec une souche ligamentaire, vous pouvez revenir lentement à une routine quotidienne privée et professionnelle. Cependant, depuis les muscles, Tendons et les tissus sont également touchés par une entorse ligamentaire, vous devriez y aller doucement pendant au moins deux à trois semaines après l'accident. Dans le cas d'une souche ligamentaire, une légère gêne peut encore survenir pendant ce temps si la déformation est trop importante. Cependant, si ceux-ci sont trop graves, vous devez absolument consulter à nouveau un médecin.
Perspectives et pronostics
La étirage ou la tension des ligaments ont un bon pronostic. En quelques semaines, il y a une chance de guérison, en tenant compte des instructions du médecin. La région touchée doit être soulagée et la participation à thérapie physique augmente considérablement le succès de la guérison. Les gens en bien décomposition cellulaire et de poids normal peuvent être complètement indemnes de symptômes en quelques mois. Les facteurs décisifs sont le moment du traitement et un repos suffisant. Par la suite, les dommages tissulaires dans les couches les plus profondes sont régénérés grâce à l'action des pouvoirs naturels d'auto-guérison du corps. Ce processus se déroule individuellement et peut durer jusqu'à un an. Jusqu'à ce que ce processus soit terminé, il y a une sensation accrue de sensibilité dans la zone. Pour la protection, il est recommandé de porter des protections les mesures comme des coussinets articulaires ou des bandages pour éviter la surutilisation. Plus tôt la souche ligamentaire peut être diagnostiquée et traitée, plus le processus de guérison est rapide. Si un gonflement sévère s'est déjà produit, la guérison sera retardée. Si la tension ligamentaire est sévère ou répétée, la récupération peut être retardée. S'il y a déjà plusieurs étirements qui n'ont pas été complètement durcis, un joint de disquette peut en résulter. Dans ce cas, la stabilité de l'articulation est significativement altérée et n'est guère soumise à un contrôle volontaire.
Suivi
En cas d'entorse et de tension ligamentaire, le suivi joue un rôle important. Ainsi, même une tension ligamentaire entraîne une légère instabilité temporaire de l'articulation touchée. D'une part, les muscles stabilisateurs sont affaiblis car épargnés après la blessure et donc utilisés de manière limitée. D'autre part, une souche ligamentaire endommage également les récepteurs sensibles dans les ligaments, ce qui à son tour affecte négativement coordination et rend plus probable une nouvelle blessure. En conséquence, un suivi approprié garantit, d'une part, que les muscles sont à nouveau renforcés et la sensibilité à la profondeur est restaurée. Ceci est mieux réalisé grâce à des physiothérapie. Cela utilise ciblé force ainsi que coordination exercices pour renouveler les structures blessées. Les exercices appris peuvent alors être poursuivis en privé et avoir également un effet prophylactique contre de futures blessures aux ligaments affectés. Il est également important de reprendre progressivement le poids de l'articulation dès que cela est possible sans douleur. D'autre part, l'articulation peut également être stabilisée dans les mois qui suivent l'étirement ligamentaire par des bandages et bandes orthopédiques dans la vie de tous les jours et notamment lors d'activités sportives. Cependant, un tel soutien les mesures ne doit pas être utilisé en permanence pour réintroduire l'appareil ligamentaire et musculaire coordination aux charges naturelles sans support.
Voici ce que vous pouvez faire vous-même
En cas de tension ou de tension ligamentaire, il est important de lutter le plus rapidement possible contre les saignements et les gonflements excessifs. Ceci est mieux réalisé par le soi-disant Règle PECH. Le terme PECH est une abréviation de de kit de premiers soins mesures pour les blessures telles qu'une tension ligamentaire qui peuvent être facilement effectuées par la personne affectée. Ces mesures comprennent le repos (P), l'application de glace (E), la compression (C), c'est-à-dire l'application d'un bandage compressif, et l'élévation de la région du corps touchée (H). Le repos est compris comme l'arrêt immédiat de toute activité sportive après la tension ligamentaire. Cela signifie que l'articulation touchée est constamment au repos. Le plus important de kit de premiers soins les mesures comprennent également le refroidissement de la zone blessée avec un du froid pack ou froid d'eau. Par exemple, une serviette peut être trempée dans de la glace d'eau et placé sur la zone douloureuse pendant environ 15 minutes. Le refroidissement doit être effectué à intervalles réguliers pendant les 12 à 24 premières heures. Cependant, il est jugé souhaitable d'éviter la glace réelle car elle conduit à une augmentation sang couler. Si disponible, un bandage de compression peut également être appliqué autour du site d'étirement ligamentaire. Après refroidissement, la compression provoque une augmentation sang couler. Il est également utile d'élever la zone touchée du corps, car cela permet moins sang pour atteindre l'articulation endommagée via les artères. De plus, la zone blessée ne doit pas être stressée pendant plusieurs jours.
