Des exercices
Exercices avec un jambe la différence de longueur est particulièrement importante et doit être effectuée régulièrement. En physiothérapie, une compensation de la position oblique peut être obtenue pendant une courte période, mais ne dure généralement pas longtemps. Avec un programme de formation séparé, le patient peut travailler lui-même sur ses problèmes.
Les exercices de mobilisation dans la zone pelvienne sont importants ici: Les exercices de renforcement doivent être adaptés aux muscles faibles correspondants. En conséquence, des exercices tels que des flexions unilatérales des genoux, jambe les presses peuvent être effectuées plus souvent d'un côté et l'entraînement général des jambes. En plus des exercices de mobilisation et de renforcement, étirage les exercices sont tout aussi importants.
Il y a cuisse les muscles (muscles ischiocruciens) doivent être étirés afin que le bassin ne soit pas tiré en permanence vers l'arrière et vers le bas, ce qui modifierait la statique du corps. Cette musculature peut être soit: De même, l'avant cuisse le muscle doit être pris en compte en cas de jambe différence de longueur. Si ce n'est pas extensible, cela tire le bassin vers l'avant et vers le bas.
Exercice pour étirage le devant cuisse muscles: en tant qu'exercice d'étirement et simultanément en tant qu'exercice de mobilisation, le patient place le talon de la jambe affectée sur la cuisse de la jambe saine et appuie davantage la cuisse dans le mouvement de rotation externeCela permet à la hanche de se recentrer et d'étirer les muscles de la zone des fesses.
- Tirez le talon vers les fesses
- S'asseoir sur la balle Pezzi et faire le tour du bassin ou des mouvements vers l'avant et vers l'arrière
- Assis sur un banc avec le bassin vers l'arrière, en s'assurant que la traction provient vraiment du mouvement du bassin. L'exercice doit être effectué de temps en temps en position assise.
- En position couchée, poussez les talons l'un contre l'autre pour que le mouvement ne provienne que de la région pelvienne / hanche
- En position couchée en soulevant la jambe étirée pour s'étirer
- Marchez avec vos mains vers le sol en étant debout
- Mettez la jambe sur une plate-forme surélevée et marchez avec la main au pied
