Le tissu entre les vertèbres individuelles de la colonne vertébrale est appelé disque intervertebral. En termes simples, les disques intervertébraux sont des structures rondes en forme de plaques avec un noyau en forme de gel et une coque externe plus dure. Les disques intervertébraux forment une sorte d'articulation entre les vertèbres individuelles et permettent ainsi le mouvement et agissent en même temps comme des amortisseurs.
Lorsque l'enveloppe externe des disques intervertébraux se rompt, l'intérieur en forme de gel est pressé vers l'extérieur. Vu de cette manière, le prolapsus ne doit pas être vu comme un événement mais comme une saillie du disque intervertebral, d'où le terme hernie discale. Une hernie discale peut survenir à n'importe quel point de la colonne vertébrale.
Dans cet article, une hernie discale dans la colonne cervicale sera discutée plus en détail. Les causes d'une hernie discale peuvent être très différentes. L'âge joue souvent un rôle majeur, car les disques intervertébraux perdent leur élasticité avec l'âge et se déchirent plus facilement. Des accidents ou des mouvements trop rapides peuvent également être des déclencheurs d'une hernie discale.
Traitement / Physiothérapie
Dans la plupart des cas, la physiothérapie joue un rôle majeur dans le processus de guérison après un hernie discale dans la colonne cervicale. Que ce soit comme mesure de rééducation après une opération ou comme méthode de traitement conservatrice, le traitement physiothérapeutique aide les patients à maîtriser le douleur et pour renforcer et remobiliser les structures endommagées. Tout d'abord, le thérapeute procède à une nouvelle évaluation.
Au cours de cette soi-disant anamnèse, le thérapeute essaie d'en savoir le plus possible sur les causes et les connexions qui sont liées à la hernie discale. Également douleur les symptômes ainsi que les restrictions de mouvement sont un facteur important pour le thérapeute lors de la création d'un plan de formation. L'article Physiothérapie pour Canal rachidien La sténose pourrait également vous intéresser à cet égard.
Pour traiter un hernie discale dans la colonne cervicale, il existe un certain nombre de techniques physiothérapeutiques spéciales. En général, ceux-ci peuvent être différenciés en 2 domaines: 1. thérapie passive Les formes de thérapie passive servent à détendre et soulager le corps. Ceux-ci comprennent: 2. thérapie active Les formes de thérapie active servent à améliorer la flexibilité, la posture, les muscles et la mobilité.
Cela comprend: L'objectif global du traitement physiothérapeutique est donc de restaurer le bon état général du patient. condition dans la mesure du possible et de fournir au patient les connaissances nécessaires pour continuer à travailler activement sur le processus de rééducation à domicile après la fin de la thérapie et pour prévenir ou éviter des blessures ultérieures.
- Massage, en particulier le massage des tissus profonds, qui est effectué avec beaucoup de pression pour relâcher les tensions et les crampes dans les muscles profonds
- Applications chaudes / froides, où la chaleur favorise la circulation sanguine et se détend et le froid a un effet anti-inflammatoire et analgésique
- L'hydrothérapie, une forme de thérapie dans l'eau qui soulage en douceur la douleur et détend les muscles
- TENS, une forme de thérapie électrique, dans laquelle les muscles sont stimulés par des impulsions électriques et ainsi la douleur et les crampes sont libérées
- Formes actives de thérapie
- Entraînement musculaire abdominal. Beaucoup de gens ne savent pas à quel point le muscles abdominaux sont également pour le dos.
Si la muscles abdominaux sont trop faibles, cela augmente la tension sur les muscles du dos et exerce ainsi une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale.
- Exercices de flexibilité. Ceux-ci aident à garder le corps flexible, de sorte que les mouvements tombent plus facilement et la raideur est empêchée
- Entraînement musculaire. Les muscles sont importants pour donner à la colonne cervicale une stabilité supplémentaire et ainsi la renforcer.
Les exercices pour la colonne cervicale font partie intégrante du traitement physiothérapeutique après une hernie discale.
Le patient apprend d'abord les exercices et les exécute ensuite sous la supervision d'un thérapeute expérimenté. Certains des exercices possibles sont décrits plus en détail ci-dessous. 1.)
Renforcement de la musculature Cet exercice sert à renforcer les muscles de la colonne cervicale, afin qu'ils apportent ensuite plus de stabilité. De plus, le étirage de la colonne cervicale crée plus d'espace dans le canal rachidien. Pendant l'exercice, le patient est en décubitus dorsal, les pieds au sol, essayez maintenant de pousser l'arrière du front dans le sol tout en poussant simultanément le menton vers l'arrière (comme si vous vouliez faire un double menton).
Maintenez cette position pendant 10 secondes. Répétez 3 fois avec de petites pauses. 2.)
Pointeur laser: l'exercice du pointeur laser vise à améliorer coordination de la colonne cervicale. Un bandeau avec un pointeur laser attaché est mis sur le patient. Le thérapeute donne ensuite diverses instructions, telles que des formes ou des lettres, que le patient doit suivre sur un mur à l'aide du pointeur laser.
3.) Renforcement des muscles postérieurs de la colonne cervicale Le patient est allongé sur son estomac pendant cet exercice. Le front est soutenu sur le dos de la main droite.
La colonne vertébrale forme une ligne droite dans la mesure du possible. Maintenant le front est soulevé au minimum par la main. Les yeux restent sur le sol.
Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes, puis abaissez-la lentement à nouveau. 5 répétitions. 4.)
Contrôle de la colonne cervicale Cet exercice permet au patient de mieux contrôler les mouvements de la colonne cervicale. Le patient est assis droit et droit sur une chaise. Les épaules sont détendues.
Maintenant le front est avancé lentement et de manière contrôlée, comme s'il acquiesçait. Revenez ensuite à la position de départ. 5 répétitions.
5.) Renforcement isométrique de la colonne cervicale Dans cet exercice, les muscles sont renforcés de manière isométrique, c'est-à-dire sans extension de longueur. Le patient est assis droit et droit sur une chaise.
Maintenant, avec l'aide de la main, résistez à la tête de l'avant, de l'arrière et des côtés. La tête exerce une contre-pression qui est maintenue. Respiration continue d'être fluide et rythmé.
Maintenez la position pendant 10 secondes chacun, 3 passes. Plus d'exercices peuvent être trouvés dans les articles:
- Exercices de mobilisation de la colonne cervicale
- Exercices de physiothérapie HWS
- Exercices HWS sur la sténose du canal rachidien
- Protrusion discale dans le HWS - Physiothérapie
Le traitement physiothérapeutique réussi peut et doit également être complété par des exercices que le patient peut faire à domicile. Ces exercices conviennent également aux personnes qui vivent sans se plaindre, car ils protègent et stabilisent la colonne cervicale de manière préventive.
De nombreux exercices que les patients apprennent lorsqu'ils sont sous les soins d'un physiothérapeute peuvent également être facilement exécutés à la maison une fois que le thérapeute est sûr qu'ils sont exécutés correctement. Voici quelques exemples supplémentaires de étirage et des exercices de renforcement que les patients peuvent effectuer à la maison après un disque glissé dans la colonne cervicale: 1) Étirement des muscles cervicaux latéraux Tenez-vous dos contre un mur ou un cadre de porte. Les pieds doivent être à environ 5-10 cm du mur.
Inclinez légèrement votre menton vers votre Pecs puis déplacez / faites pivoter votre tête vers le mur / la porte jusqu'à ce que vous sentiez un étirement sur le côté de votre cou. Tenez votre tête contre le mur / la porte pendant 10 secondes, puis changez de côté. Répétez l'exercice 5 fois de chaque côté.
2.) Renforcez les muscles de la région de la colonne cervicale Assoyez-vous ou asseyez-vous droit et droit. Prenez un haltère ou un autre poids (par exemple une petite bouteille d'eau remplie de sable) dans chaque main.
Les épaules et les bras pendent bas et détendus. Le dos et la tête sont droits. À partir de cette position, tirez lentement vos épaules vers le haut.
Maintenez cette position pendant 2-3 secondes, puis abaissez lentement les épaules à nouveau. Répétez l'exercice 10 fois. 3.)
Étirements les muscles de la colonne cervicale Asseyez-vous droit et droit sur le bord avant de la chaise. Si possible, tendez légèrement les muscles de l'abdomen et des fesses pour les soutenir. Maintenant étirez vos bras vers l'avant.
Vos coudes doivent pointer vers l'extérieur. À partir de cette position, pliez vos bras pour que vos doigts reposent légèrement sur vos épaules (ne croisez pas les bras!). Expirez et rapprochez vos coudes devant votre Pecs jusqu'à ce qu'ils se touchent légèrement.
Quand Respiration dehors, revenez à la position de départ avec vos bras. Répétez l'exercice 5 fois. Pour tous les exercices que vous faites après un disque glissé dans la colonne cervicale, la règle générale est: Écoutez votre corps, ce qui fait du bien est généralement aussi bon. Si tu te sens fort douleur lors d'un exercice, ne le pratiquez plus et demandez conseil à votre médecin ou à votre kinésithérapeute.
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