Ailes d'aigle: Allongez-vous en position couchée. Le regard est constamment dirigé vers le bas, les bras sont tendus vers l'avant. Dirigez maintenant les bras tendus sur le côté vers le haut de votre corps et soulevez le haut de votre corps par cette impulsion tout en Respiration en dehors.
Faites 2 passes de 15 répétitions chacune. Continuez avec l'exercice suivant.
