«Stretch ischio-jambiers» Allongez-vous simplement sur le dos et abaissez les deux jambes. Maintenant soulevez-en un jambe aussi loin qu'il ira jusqu'au plafond et le soutiendra. Vous pouvez tenir le soulevé jambe avec vos deux mains.
Tirez le talon vers le plafond et le bout de vos orteils vers votre nez. Puis maintenez l'étirement pendant 15 à 20 secondes. Retour à l'article: «Physiothérapie du genou TEP
