Le genou doit être capable de résister à différents types de forces et de les transmettre aux os adjacents. À mesure que le cartilage de l'articulation du genou s'use, il résiste difficilement aux forces et la pression exercée sur lui est insuffisamment répartie. La douleur est le premier symptôme de l'arthrose du genou et rend la vie quotidienne plus difficile. … Exercices pour l'arthrose du genou existante
Exercices avec le Theraband Fixez le Theraband au niveau du genou à un objet solide (chaise/radiateur/rampe/.) et allez avec votre jambe dans la boucle résultante, de sorte que le Theraband soit sous le creux de votre genou. Votre regard/position est dirigé vers le Theraband. Maintenant, pliez légèrement les genoux, puis ramenez votre jambe/hanche dans… Exercices avec le Theraband | Exercices pour l'arthrose du genou existante
Exercices postopératoires Le traitement de suivi d'une opération de l'arthrose du genou dépend principalement de l'intervention chirurgicale choisie. Selon qu'il s'agisse d'une tentative de préservation de l'articulation du genou par différentes interventions chirurgicales possibles ou que le patient ait bénéficié d'une endoprothèse partielle ou totale, le traitement de suivi peut… Exercices après la chirurgie | Exercices pour l'arthrose du genou existante
Résumé En particulier, le schéma douloureux de l'arthrose du genou restreint les mouvements de nombreux patients. Par conséquent, il est important non seulement de se concentrer sur la construction musculaire, mais également d'améliorer la circulation dans la région du genou. Le massage et la mobilisation peuvent soulager la douleur et soutenir les exercices de force en physiothérapie. Tous les articles de cette série : … Résumé | Exercices pour l'arthrose du genou existante
Résumé En raison des diverses possibilités de blessures dans l'articulation du genou, le traitement des genoux en physiothérapie est une affaire courante. Une simple mobilisation dans les premiers stades peut améliorer le mouvement et réduire l'enflure. Des exercices de renforcement légers et de soutien assurent le début de la stabilisation du genou et sont intensifiés au cours de la suite de la plaie… Résumé | Exercices pour l'articulation du genou
Le genou est une articulation complexe. Il se compose du tibia (tibia), du péroné, du fémur et de la rotule. Il s'agit d'une articulation à charnière, ce qui signifie que de petits mouvements de rotation ainsi que des mouvements d'étirement et de flexion sont possibles. En plus des structures osseuses, les structures ligamentaires ont une importante fonction stabilisatrice, proprioceptive, équilibrante et de soutien. … Exercices pour l'articulation du genou
Les capsules articulaires de notre corps sont un élément important pour tous les mouvements. Ils sont constitués de tissu conjonctif et entourent toutes nos articulations. À l'intérieur se trouve la cavité articulaire, qui est remplie de liquide synovial. Les capsules articulaires sont principalement responsables de la stabilité et de la lubrification des articulations. Qu'est-ce qu'une capsule articulaire ? Chaque jointure… Capsule articulaire: structure, fonction et maladies
«Cyclisme»: en décubitus dorsal, les deux jambes sont levées et les mouvements sont effectués comme à bicyclette. Vous pouvez également augmenter l'exercice en le faisant en position assise. Faites 3 passes avec 20 secondes de charge chacune. Continuez avec l'exercice suivant.
Pontage : En position couchée, placez les deux pieds à la largeur des hanches près des fesses, puis appuyez sur vos hanches vers le haut. Le haut du corps, les hanches et les genoux forment alors une ligne. Les bras reposent sur le sol sur les côtés. ou vous effectuez de petits mouvements de hachage dans les airs. Soit maintenez cette position pendant 15 secondes et déplacez votre… Endoprothèse du genou - Exercices 2
Pont sur une jambe : Prenez la même position que dans l'exercice 2. Au lieu de 2 pieds, un seul pied est maintenant en contact avec le sol et l'autre jambe est tendue parallèlement à l'autre cuisse. Soit maintenez cette position pendant 15 secondes et déplacez la hanche 15 fois dynamiquement de haut en bas sans mettre… Endoprothèse du genou - Exercices 3
Hyperextensions : Allongez-vous sur le ventre et pliez les bras le long du haut du corps, les jambes restent tendues. Pendant l'exercice, regardez par terre. Soulevez maintenant les bras inclinés et les jambes tendues vers le haut et maintenez la position. Maintenez cette position pendant environ 15 secondes, puis répétez 2 fois de plus. Continuez avec le… Endoprothèse du genou - Exercices 4
Cueillette des pommes: tenez-vous debout sur les deux jambes, puis étendez les deux bras vers le haut. Maintenant, tenez-vous debout sur la pointe des pieds et tendez alternativement les deux bras vers le plafond. Tenez-vous debout sur la pointe des pieds pendant environ 15 secondes. Continuez avec l'exercice suivant.
