Exercices pour la dysplasie de la hanche
Le traitement d'un dysplasie de la hanche commence souvent avec le nouveau-né, où une technique d'emballage spéciale et des exercices sont exécutés par les parents pour contrer la malposition de la hanche. Les enfants sont enveloppés de manière à ce que la hanche soit pliée le plus possible. Dans ces cas, porter l'enfant dans une écharpe est également très bénéfique.
Si la dysplasie de la hanche persiste au-delà d'un certain âge, des pantalons dits écarteurs sont souvent utilisés. Une orthèse dans laquelle le fémoral front est enfoncé davantage dans la douille. Les jambes et les hanches sont également pliées et écartées.
À l'âge adulte, des exercices de renforcement musculaire et d'amélioration de la mobilité grâce à une physiothérapie ciblée sont recommandés. Il est important de contrer arthrite des articulation de la hanche avec ces exercices. Les exercices peuvent également être faits à la maison.
Le mouvement de la articulation de la hanche peut être promu en balançant d'abord un jambe sur le côté d'avant en arrière. Cet exercice peut également être soutenu par une bande de gymnastique (Thera-Band). Un autre exercice est également effectué en position debout.
Le talon reste fermement au sol, tandis que la pointe du pied et la jambe tourne vers l'intérieur et vers l'extérieur à partir de la hanche. Gymnastique pour renforcer les muscles autour du articulation de la hanche est fait couché. Le patient se couche sur le côté et plie légèrement les jambes.
Le Thera- Band est maintenant appliqué autour de la tige cuisse. L'autre côté est tenu à l'opposé du patient par un partenaire ou un objet solide. Le patient étend maintenant le jambe contre la résistance et cède à nouveau.
Répétez cet exercice plusieurs fois puis changez de côté. Un exercice similaire est effectué en décubitus dorsal avec les jambes pliées. Maintenant, le bassin est soulevé du sol et une tentative est faite pour le maintenir.
Le haut du corps et les cuisses doivent former une ligne. Les muscles permettant de tourner les hanches vers l'extérieur peuvent également être renforcés par des exercices spécifiques. Pour ce faire, le patient est assis sur le sol avec les jambes tendues.
Le Thera-Band est appliqué autour des pieds. Maintenant, les pieds sont déplacés contre la résistance. De la même manière, la bande peut également être appliquée juste au-dessus des genoux.
Ici aussi, le mouvement se déroule contre la traction du groupe. Dans le sens inverse, les muscles à l'intérieur du cuisse peut être renforcée. Les exercices doivent être effectués lentement et consciemment.
Il est important de ne pas faire d'exercice lorsqu'il y a douleur. De plus, les patients avec un dysplasie de la hanche doivent d'abord être instruits par des physiothérapeutes avant de faire les exercices seuls. De cette façon, il peut être mieux garanti que les exercices ont l'effet souhaité.
Grâce au sport et à la physiothérapie, nous essayons de prévenir une usure prématurée de l'articulation de la hanche. Cependant, il est important de noter que tous les sports ne conviennent pas aux patients atteints de dysplasie de la hanche.En sport, il faut veiller à ce que des mouvements réguliers et fluides soient effectués et qu'aucun sport à mouvements rapides et brusques ne soit sélectionné. Les sports appropriés sont, par exemple, natation or gymnastique aquatique, La marche nordique, le vélo et le patin à roues alignées sur des surfaces droites et uniformes.
Ces sports favorisent le développement des muscles sans trop solliciter le les articulations. Yoga or Pilates sont aussi des sports qui se posent. D'autre part, le populaire endurance sport de jogging ne convient pas aux patients atteints de dysplasie de la hanche, car le les articulations sont mis à rude épreuve.
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