Influence sur la colonne lombaire
Les hernies discales dans la colonne lombaire sont très fréquentes et peuvent également être aggravées en raison de la charge élevée que cette zone doit supporter. Il n'est pas rare que la hernie discale soit clairement prononcée ici et montre des symptômes s'étendant dans les jambes. Les patients souffrent de picotements dus à la hernie discale, de troubles de la sensibilité (engourdissement) et parfois, surtout en cas de stress, sévères douleur.
Pour de nombreux patients, en particulier les athlètes, cela signifie une phase de repos plus longue pour permettre aux plaintes de se calmer. Les hernies discales de la colonne lombaire sont initialement traitées de manière conservatrice, mais en raison du risque élevé d'un nouveau prolapsus, la chirurgie est souvent indiquée. Jogging après une hernie discale dans la colonne lombaire est également possible à nouveau sans problèmes. Selon la colonne cervicale, les muscles du tronc (muscles abdominaux / muscles profonds du dos) doivent être particulièrement bien entraînés pour compenser l'affaiblissement du disque causé par la hernie discale. Les personnes concernées qui partent jogging à nouveau après une hernie discale souffrent de la fatigue de la musculature du tronc et des plaintes qui en résultent dans la région lombaire, en particulier lors de longues courses, mais le plus souvent sans irradier dans les jambes.
Traitement
Les hernies discales peuvent être très bien traitées de manière conservatrice et peuvent également guérir complètement. En plus des médicaments pour soulager douleur et prévenir l'inflammation, le patient reçoit également une physiothérapie ciblée. Là, il apprend des exercices par un spécialiste, qui renforcent ses muscles du dos mais aussi muscles abdominaux.
L'objectif est de stabiliser les muscles et les ligaments de la colonne vertébrale par l'entraînement et également d'éviter un déséquilibre entre le dos et muscles abdominaux. Dans le même temps, le dos reste flexible, ce qui est bon à la fois pour la hernie discale et le processus de guérison. Pour de nombreux athlètes, y compris les athlètes professionnels, cependant, un démarrage rapide de l'entraînement est très important, c'est pourquoi la chirurgie est également une option.
Les disques intervertébraux endommagés peuvent être remplacés lors d'une opération par l'implantation d'une prothèse discale, ce qui réduit considérablement le risque d'un autre prolapsus. Fondamentalement, une personne touchée par une prothèse de disque cervical peut jogging encore une fois, car ces implants peuvent très bien supporter la charge. le jambe d'une prothèse de disque de la colonne lombaire semble beaucoup moins favorable. Il n'est pas garanti à l'avance qu'une personne touchée par une prothèse de disque lombaire puisse faire du jogging. La mesure dans laquelle le jogging a une influence négative sur la durabilité d'une prothèse discale ne peut pas encore être évaluée de manière concluante.
Quand le jogging est-il autorisé à nouveau après la hernie discale?
Les athlètes veulent pouvoir reprendre l'entraînement le plus rapidement possible après une blessure, y compris après une hernie discale. Si la hernie discale est traitée de manière conservatrice, c'est-à-dire sans chirurgie, le patient doit d'abord s'abstenir de faire du jogging et se reposer. Lors de cette phase de repos, il est néanmoins important de maintenir la mobilité de la colonne vertébrale pour qu'elle ne se raidisse pas.
Le patient peut recevoir de la physiothérapie pendant cette période et également après le processus de guérison. La physiothérapie renforce le dos et l'abdomen, augmentant ainsi la stabilité de la colonne vertébrale. Cela se traduit souvent par une amélioration des symptômes, de sorte qu'après une période de repos de 4 à 6 semaines, l'entraînement peut être repris.
La formation doit être commencée et augmentée lentement et toujours indolore. Le patient doit s'assurer qu'il y a suffisamment de pauses d'au moins un jour entre les séances d'entraînement. De plus, il devrait avoir une bonne pour le running des chaussures qui amortissent bien le mouvement.
Fonctionnement sur sol mou et la bonne technique de course sont également bénéfiques. Même chez les patients qui ont reçu un traitement chirurgical avec une prothèse de disque, la plupart des patients ont pu reprendre le jogging sans se plaindre. Étant donné que l'opération nécessite une phase de cicatrisation plus longue et que la prothèse doit être bien ajustée, le jogging peut être repris après environ trois mois.
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