Inspirez les contractions

Introduction

Au cours de la préparation mentale et physique de la naissance, les femmes enceintes se posent souvent la question de savoir comment elles peuvent au mieux répondre au futur. contractions. Habituellement, la question de la correction Respiration ou des techniques de respiration pendant contractions se pose également. On parle aussi souvent de "Respiration in contractions«. Divers Respiration les techniques peuvent être apprises, par exemple, dans le cadre de cours prénataux, qui sont généralement dirigés par des sages-femmes expérimentées.

Quelles techniques de respiration existe-t-il?

Une respiration correcte joue un rôle important dans le processus de naissance de la naissance spontanée. La façon de respirer diffère selon les différentes phases de la naissance. La phase d'ouverture de la naissance est caractérisée par les soi-disant contractions d'ouverture.

Ces contractions se produisent de manière rythmique, d'abord toutes les 10 minutes, puis toutes les 2-3 minutes. Ils ont une intensité élevée et nécessitent une respiration très régulière de la part de la femme enceinte. Il est recommandé d'inhaler profondément et lentement à travers le nez au début des contractions et d'expirer de manière détendue avec le bouche ouverte.

La inhalation devrait être plus longue que l'expiration. Il aide souvent les femmes à accompagner l'expiration avec de longs tons tels que «Oh» et «Ah». Cela garantit une respiration régulière.

Même avec une fréquence croissante des contractions à la transition entre la phase d'ouverture et la phase d'expulsion de l'accouchement, la respiration doit rester aussi régulière que possible. Le halètement doit être évité, car cela peut entraîner une hyperventilation. Dans la phase d'expulsion, le bébé continuera à se pousser en avant.

Les contractions dites pressantes sont accompagnées des plus grandes douleur pendant la naissance. Les femmes ont souvent tendance à retenir leur souffle pour pousser le bébé avec elles. Cependant, c'est une grave erreur.

Même si cela semble suivre un instinct normal, il faut s'assurer d'inspirer et d'expirer régulièrement. Sinon, l'épuisement et un apport réduit en oxygène se produiront plus rapidement. La femme doit essayer à nouveau d'inspirer au début de la contraction, puis expirer facilement.

Cela peut aider à compter un rythme en interne. La respiration est un peu plus rapide ici que dans la phase d'ouverture. Néanmoins, il faut faire attention à ne pas haleter.

Expirer avec des tons profonds comme «Ah» et «Oh» peut également aider à rendre votre respiration aussi régulière que possible. Dans la phase post-accouchement, la respiration dès la phase d'ouverture peut contribuer à détente. Il faut inspirer profondément à travers le nez et à nouveau à travers le boucheL’ inhalation est à nouveau environ deux fois plus longue que l'expiration.