prophylaxie
Pour éviter le retour douleur, un exercice régulier est recommandé, ce qui renforce les muscles du dos. Les muscles agissent comme un réservoir qui protège et maintient ensemble le squelette et le sous-jacent nerfs. Vous ne devriez pas non plus lésiner sur un bon matelas, et peut-être demander conseil dans un magasin spécialisé, car il existe de nombreux types de matelas.
La chaleur (surtout pendant le sommeil) est également importante, il faut éviter les endroits où dormir. Enfin, tant pendant le sport qu'au travail, vous devez toujours vous assurer de bouger correctement et d'avoir une position assise et de travail confortable. Retour douleur peuvent être efficacement évités de cette manière.
