Introduction
L'arthrose est une maladie évolutive liée à l'usure les articulations qui ne peuvent souvent être traités que de manière symptomatique. En plus de analgésiques et la physiothérapie, un régime est recommandé depuis un certain temps. Cela peut influencer positivement le cours de la arthrose et soulager les symptômes.
La régime comprend l'augmentation de la consommation d'aliments sains pour les articulations ainsi que cartilage. Dans le même temps, les aliments plutôt nocifs pour le les articulations ainsi que cartilage sont évités. Cependant, l'objectif le plus important est de perdre du poids grâce à régime et ainsi réduire la contrainte sur les articulations.
Si un patient prend conscience qu'il peut influencer positivement sa maladie grâce à son régime alimentaire, la première question qui se pose est: à quoi faut-il faire attention? La première chose à dire à propos du régime alimentaire dans l'arthrose est qu'il est discutable s'il peut réellement améliorer l'évolution et les symptômes de la maladie. Néanmoins, les considérations logiques et l'expérience parlent d'un effet positif grâce à l'apport de nutriments plus sains et surtout à la perte de poids.
Il faut cependant garder à l'esprit qu'il ne faut pas s'attendre à un remède miracle et que les mesures conventionnelles doivent être poursuivies sous contrôle médical. Par conséquent, une bonne alimentation pour l'arthrose ne remplace pas les visites régulières chez le médecin. De même, il ne peut être garanti que la maladie ne progressera pas et qu'un arthrose l'opération peut être nécessaire.
Lors du changement de régime, il faut veiller à ce qu'une alimentation équilibrée soit maintenue afin d'éviter les symptômes de carence. De plus, il faut noter que seul un régime spécial peut avoir un effet positif sur l'arthrose. En général, il s'agit de plus en plus de produits végétaux. Une attention particulière est portée à un apport accru d'antioxydants, qui peuvent avoir un effet anti-inflammatoire.
Aliments recommandés pour l'arthrose
Il existe de nombreux aliments recommandés dans le régime alimentaire pour l'arthrose. Ce qu'ils ont en commun, c'est qu'ils ont un effet anti-inflammatoire ou sont importants pour une bonne ossature ou cartilage substance. Il est également important de noter que les aliments recommandés contiennent de nombreux vitamines et les minéraux et sont des alternatives hypocaloriques aux aliments conventionnels.
La base d'une alimentation saine pour l'arthrose est un apport hydrique suffisant d'au moins 1.5 à 2 L d'eau par jour. En tant qu'aliments recommandés, les fruits et légumes jouent également un rôle important. Il faut en consommer 3 à 5 portions par jour.
Vitamines C, E et D en particulier peuvent avoir une influence positive sur arthrose. La vitamine C a un effet anti-inflammatoire et protège les tissus en interceptant les radicaux libres. Les aliments recommandés à cet égard sont le paprika, le kiwi ou le citron.
La vitamine E, présente dans les huiles végétales et les grains de blé, est tout aussi bien adaptée aux besoins nutritionnels de l'arthrose. Vitamine D, ainsi que calcium, est indispensable pour une bonne structure osseuse et donc extrêmement importante. Le besoin peut être couvert avec des produits laitiers faibles en gras.
Qu'une alimentation pauvre en calories soit importante chez Arthrose s'explique par la perte de poids espérée. Embonpoint est l'influence la plus négative sur l'arthrose. Pour couvrir les besoins énergétiques, presque tous les produits à grains entiers sont des aliments recommandés dans l'alimentation.
Ils sont plus durables et évitent ainsi de grands pics de insuline, ce qui aide à perdre du poids. De plus, le pain de grains entiers contient plus de minéraux, vitamines et des acides gras sains. Ce sont des acides gras polyinsaturés, qui ont un effet globalement positif sur le corps.
Par exemple à travers leur Cœur-fonction de protection. Les acides gras insaturés se trouvent également dans les poissons maigres et les graisses végétales. Donc, une fois par semaine, le poisson devrait figurer au menu.
Au-delà de cela, il vaut la peine de passer à l'huile de tournesol ou de colza au lieu du beurre. Des études ont montré que manger du poireau, oignon ainsi que ail dans le cadre d'un régime a un effet positif sur l'arthrose. Les aliments recommandés peuvent éventuellement être optimisés par l'alimentation suppléments. Par exemple, on dit que l'apport quotidien de sulfate de chondroïtine ou de sulfate de glucosamine améliore le cours de l'arthrose. Cependant, ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée et sensée et ne doivent être considérés que comme une mesure de soutien.
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