Comment la potassium carence se produit? Le potassium est un minéral important qui joue un rôle important dans le corps pour les fluides équilibre et la transmission d'impulsions électriques aux cellules nerveuses et musculaires. Dans ce processus, le potassium le niveau est précisément réglé par le corps. La quantité requise de potassium est tiré de la nourriture et ce qui est trop est simplement excrété. Pour diverses raisons, un carence en potassium peut néanmoins se développer dans le sang, qui peuvent parfois même devenir mortelles.
Causes de la carence en potassium
Le carence en potassium ont des causes bien définies? En règle générale, un régime assure un apport adéquat en potassium dans l'organisme, car le potassium se trouve dans de très nombreux aliments. Cependant, les troubles gastro-intestinaux avec vomissement or diarrhée, des fistules dans les intestins et l'utilisation de laxatifs or diurétiques (d'eau tablettes) sur une longue période de temps peut provoquer un carence en potassium dans l' sang.
Consommation excessive de sel ainsi que l'abus d'alcool, transpiration abondante et un apport hydrique insuffisant peut également entraîner une baisse du taux de potassium dans le corps. Par conséquent, les athlètes, les personnes âgées et les patients la boulimie sont particulièrement souvent affectés par une carence en potassium (déficit en potassium, Hypokaliémie).
Carence en potassium: symptômes et signes
Une carence en potassium dans le corps se manifeste par des symptômes assez courants tels que:
- Fatigue
- Mal de tête
- Vertiges
- Nausée
Les symptômes les plus visibles sont:
- Constipation
- Crampe musculaire
- Symptômes de paralysie
- Problèmes circulatoires
Les principales fonctions du potassium dans le corps sont la régulation du liquide équilibre et le tractus gastro-intestinal, ainsi que la participation à la fonction musculaire et nerveuse. Donc, s'il y a une gêne dans ces zones, cela peut indiquer une carence en potassium. Cela devient dangereux lorsque la carence en potassium a des conséquences sur le fonctionnement du Cœur muscle, conduisant à arythmies cardiaques.
Compenser la carence en potassium
Pour compenser une carence en potassium, il ne nécessite généralement pas beaucoup d'efforts. Les personnes touchées devraient préférer manger des aliments riches en potassium, tels que les grains entiers, les fruits secs, les avocats, les bananes, les pommes de terre et des noisettes, pour augmenter les niveaux de potassium dans le corps. Potassium suppléments ne doit être pris que sur recommandation d’un médecin.
Un moyen plus simple d'obtenir une plus grande quantité de potassium est de faire bouillir des pommes de terre ou des légumineuses pendant une longue période. C'est parce que le potassium est d'eau-soluble et reste donc dans le cuisine l'eau. Cela peut être enregistré après cuisine, utilisé comme base pour une soupe ou une sauce, et corrige en même temps la carence en potassium.
