Massage | Physiothérapie pour les maux de dos pendant la grossesse

relaxant

relaxant les poignées peuvent être utiles pour maux de dos pendant la grossesse. Doux * ces techniques peuvent faire exploser les muscles tendus et relâcher les tissus collants. sanguins la circulation est stimulée et le végétatif système nerveux (VNS) est détendu, ce qui contribue généralement à douleur soulagement et détente.

Il est important de trouver une position de départ agréable pour le *, où la femme peut se détendre complètement. Le massage doit être effectué doucement. À l'avance grossesse, un médecin doit être consulté au préalable, si nécessaire, afin d'éviter le déclenchement contractions prématurées. Les poignées de massage peuvent être choisies librement, la plupart du temps, il est considéré comme agréable de détendre l'extenseur du dos directement à côté de la colonne vertébrale par une légère étirage. Les sujets qui pourraient encore vous intéresser sont:

  • Massage des tissus conjonctifs
  • Massage Breuss
  • Massage aux épines
  • Entraînement autogène
  • Relaxation musculaire progressive

Rubans

Les bandages adhésifs servent à soutenir les tissus et ainsi à soulager les tensions. Alors que le ruban classique a une fonction plutôt stabilisatrice, le ruban élastique peut avoir un douleur-effet de soulagement sur maux de dos pendant la grossesse. Grâce à une application ciblée dans la zone touchée, le sang la circulation peut être augmentée, douleur un soulagement peut être obtenu et les muscles stabilisateurs peuvent être soutenus par la bande.

A bande de bandage ne peut pas remplacer l'entraînement musculaire, mais il peut contribuer au soulagement des symptômes. Il existe différentes possibilités d'application. Vous devriez consulter un médecin ou un thérapeute pour choisir le bon système. Ensuite, le ruban est portable pendant environ 4 à 5 jours et peut être appliqué relativement facilement par vous-même ou par votre partenaire selon les instructions précédentes. Allergies à plâtre l'adhésif ou similaire doit être clarifié avant.

Douleur dans le coccyx

Au cours de grossesse, le bassin de la femme doit se préparer à la prochaine naissance. Hormones sont libérés, ce qui entraîne la dilatation des structures associées et leur élasticité. Tendons et les ligaments deviennent plus flexibles, ce qui rend les articulations plus instable.

Cela peut également affecter le os et un les articulations de l'anneau pelvien. Le coccyx dans le cadre de l'anneau pelvien est également affecté. C'est là que les muscles de la plancher pelvien Commencer le étirage dont conduit à une douleur, qui est localisée dans la région pelvienne et peut irradier dans le dos. La douleur peut être évitée par une position assise droite. Selon la position assise, différentes quantités de poids agissent sur le coccyx.