L'acide linoléique est un acide gras très important et essentiel pour le corps. Pourquoi l'acide linoléique, dont le nom vient du latin, est-il si important pour notre corps? Quelles tâches accomplit-il dans l'organisme?
Qu'est-ce que l'acide linoléique?
L'acide linoléique est un acide gras doublement insaturé. Insaturé Les acides gras sont des composés chimiques organiques dont les structures moléculaires ont une double ou une triple liaison. L'acide linoléique a une double liaison et appartient au groupe des oméga Les acides gras. En général, l'acide linoléique se présente à l'état liquide et est très peu soluble dans d'eau. L'acide linoléique se trouve principalement dans les huiles grasses naturelles. En plus de l'acide linoléique, il existe l'acide linoléique conjugué, qui appartient au groupe des doublement insaturés Les acides gras d'acide linoléique. Cet acide linoléique conjugué est un ingrédient solide des produits laitiers et carnés de ruminants.
Fonction, effets et rôles
L'acide linoléique, essentiel à la vie, est l'un des des acides avec les plus grands décomposition cellulaire importance. L'acide linoléique ne doit pas être confondu avec l'acide gamma-linolénique, qui affecte le corps humain de la même manière, mais dont l'effet diffère dans de nombreux petits détails. Si le corps reçoit suffisamment d'acide linoléique, cela a de nombreux effets positifs sur les processus qui se déroulent régulièrement dans le corps. Comme base pour la synthèse de gras polyinsaturés des acides, il est nécessaire que ces processus se déroulent sans interruption. De plus, l'acide linoléique est responsable de la stabilisation de la structure du peau et la structure des membranes cellulaires. Dans un peau, environ 20 pour cent d'acide linoléique se trouve dans le gras des acides qui se produisent. La plus grande proportion d'acide linoléique est un composant de l'épiderme, la couche la plus externe de l'homme peau. Un fonctionnel d'eau équilibre dans la peau est l'une des nombreuses fonctions de barrière importantes de l'acide linoléique. Mais l'acide linoléique n'est pas seulement essentiel pour la peau. Après des séances d'entraînement intensives, les muscles du corps sont soumis à de fortes sollicitations. L'acide linoléique aide à raccourcir le temps de récupération. L'acide linoléique joue également un rôle important dans le processus métabolique de oxygène. Il permet de générer des courants électriques et de Cœur battre plus régulièrement. Une quantité suffisante d'acide linoléique soutient le corps dans la régulation de cholestérol et a un effet de soutien dans la tâche accomplie par notre sang Plaquettes. Afin d'éliminer les toxines liposolubles de notre corps, l'acide linoléique aide à les transporter vers la peau, les poumons, les reins ou les intestins. Là, ces toxines peuvent éventuellement être excrétées.
Formation, occurrence, propriétés et valeurs optimales
L'acide linoléique ne peut pas se former dans le corps. Par conséquent, il est absorbé par la nourriture que nous mangeons chaque jour. Contient de l'acide linoléique dans les graisses animales et végétales. La plus haute teneur en acide linoléique des huiles végétales se trouve dans l'huile de pépins de raisin et l'huile de carthame. Huile de tournesol, citrouille huile de graines et huile d'olive, d'autre part, ont une teneur en acide linoléique nettement inférieure. Les viandes et saucisses riches en matières grasses ainsi que la margarine sont également très riches en acide linoléique, amandes et des noisettes. Entre cinq et sept grammes devraient être absorbés quotidiennement dans le corps par la nourriture. Avec un équilibre régime, l'exigence quotidienne peut être satisfaite sans aucun problème. Si une personne est exposée à des stress situations, ou vit selon un certain régime plan, une augmentation des besoins quotidiens en acide linoléique peut être nécessaire. Diététique suppléments tel que primevère du soir huile, qui contient des oméga-3 et acides gras oméga-6, peut être pris en cas de carence. Surtout pendant grossesse, les femmes enceintes doivent s'assurer de prendre suffisamment d'acide linoléique pour éviter une carence. le suppléments peut également être pris pendant grossesse, car il n'y a pas d'effets secondaires connus.
Maladies et troubles
Cependant, l'acide linoléique peut également avoir un effet négatif sur le corps. Si une quantité excessive de acides gras oméga-6 est ingéré, la formation de eicosanoïdes (substances analogues aux hormones impliquées dans les processus inflammatoires dans le corps, entre autres) peuvent être favorisées. Ces tissus hormones peut provoquer un effet positif ainsi qu'un effet négatif sur notre corps. En cas de carence trop élevée en acide linoléique, le corps est plus sensible aux infections et aux maladies du Cœur.Foie faiblesse et un rein la faiblesse peut également être le résultat d'un approvisionnement insuffisant en acide linoléique. Cependant, ces conséquences graves sont rares. En cas de forte surabondance d'acide linoléique, le risque d'un accident vasculaire cérébral, entre autres, peut être augmentée. Dans certains cas, une trop grande quantité d'acide linoléique dans le corps peut également avoir un effet cancérigène. Cependant, l'acide linoléique remplit non seulement de nombreuses fonctions positives dans notre corps. C'est également un composant de nombreux produits cosmétiques utilisés pour une application externe. L'acide linoléique a un effet positif sur les irritations cutanées, les dommages légers ou les taches de vieillesse qui apparaissent sur la peau au fil du temps. En revanche, l'acide linoléique conjugué aide à perdre du poids. Non seulement cela a un effet positif sur décomposition cellulaire en protégeant contre l'athérosclérose et en abaissant cholestérol niveaux, mais il a également un effet positif à long terme sur les personnes obèses. L'augmentation des acides gras conjugués construit les muscles et réduit la graisse corporelle. Il a été scientifiquement prouvé que la prise d'acide linoléique conjugué pendant une longue période de temps ne cause aucun décomposition cellulaire effets. Néanmoins, un équilibre régime et les informations d'un médecin ne devraient pas manquer. Si vous prenez suppléments contenant de l'acide linoléique, un avis médical est absolument nécessaire. Veillez à ne pas prendre de tels suppléments en association avec des médicaments, car une interaction peut survenir.
