Nicotine restriction (s'abstenir de tabac utilisation).
limité alcool consommation (hommes: max.25 g alcool par jour; femmes: max. 12 grammes alcool par jour).
Visez un poids normal! Détermination de l'IMC (indice de masse corporelle, indice de masse corporelle) ou de la composition corporelle au moyen d'une analyse d'impédance électrique et, si nécessaire, participation à un programme de perte de poids médicalement supervisé.
IMC ≥ 25 → participation à un programme de perte de poids supervisé par un médecin.
Examen de la médication permanente en raison de l'impact possible sur la maladie existante.
Évitement du stress psychosocial:
Stress
Contrôles réguliers
Examens médicaux réguliers
Médecine nutritionnelle
Conseil nutritionnel basé sur l'analyse nutritionnelle
Recommandations nutritionnelles selon un mélange régime en tenant compte de la maladie à portée de main. Cela signifie, entre autres:
Un total de 5 portions de légumes et de fruits frais par jour (≥ 400 g; 3 portions de légumes et 2 portions de fruits).
Une à deux fois par semaine, des poissons de mer frais, c'est-à-dire des poissons de mer gras (oméga-3 Les acides gras) comme le saumon, le hareng, le maquereau.
Vitamines (vitamines B6, B12, l'acide folique) - Un apport d'acide folique de 400 µg / jour peut être atteint par une consommation élevée de légumes, de fruits et de céréales complètes. Vitamine B12 les exigences peuvent être satisfaites notamment en augmentant la consommation de lait et les produits laitiers, la viande maigre et le poisson. La vitamine B6 est principalement absorbée par la consommation de légumineuses, de son comestible, de poisson et des noisettes.
Acides gras oméga-3 (poisson de mer)
Sélection d'aliments appropriés sur la base de l'analyse nutritionnelle
Voir aussi sous ". avec des micronutriments (substances vitales) »- si nécessaire, prendre un aliment approprié complément (supplémentation).
En cas d'hyperhomocystéinémie> 10 μmol / l:
L'acide folique 0.2-0.8 mg / j; vitamine B12: 3-100 μg / j (> 60 ans 100 μg / j); vitamine B6: 2 à 6 mg; vérifier après 4 à 6 semaines:
Dans le cas du polymorphisme de la méthylènetétrahydrofolate réductase (MTHFR): prise de la forme active d'acide folique 5-MTHF chez des porteurs de caractères homozygotes.
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