Introduction
Si la glande thyroïde est hypothyroïdienne, la glande thyroïde produit trop peu ou pas de thyroïde hormonesL’ glande thyroïde est une glande productrice d'hormones dans la partie avant du cou sous le larynxL’ hormones thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3), qui sont produites par le glande thyroïde, affectent tous les processus métaboliques chez l'homme et la gravité des symptômes peut varier en fonction de l'étendue de l'hypothyroïdie. Souvent, une glande thyroïde sous-active entraîne une prise de poids en plus de nombreux autres symptômes.
Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids avec l'hypothyroïdie?
Bien que la thyroïde hormones T3 et T4 proviennent d'une très petite glande dans le cou zone, ils ont une énorme influence sur le métabolisme, la circulation, la croissance et la psyché. L'hormone stimulant la thyroïde (TSH) du cerveau régule la production du des hormones thyroïdiennes T3 et T4. Si l'hormone équilibre est déséquilibré, comme c'est le cas avec le sur- ou sous-fonctionnement de la glande thyroïde, cela a un effet sur presque tous les processus métaboliques dans le corps.
Si la glande thyroïde fonctionne mal, les processus métaboliques ralentissent et les besoins énergétiques quotidiens diminuent considérablement. Les conséquences sont que les personnes touchées se sentent molles et prennent du poids, même si elles ne mangent pas nécessairement plus. La rétention d'eau se produit également fréquemment.
Le taux métabolique basal du corps diminue et il est plus facile de prendre du poids, même si vous ne mangez plus. Avec une glande thyroïde sous-active, on prend donc un peu de poids, car le corps a besoin de moins calories et le métabolisme est généralement plus lent. Cela signifie simplement qu'il est plus difficile de perdre du poids, mais pas impossible. Il existe des conseils sur la façon de perdre du poids à long terme malgré une thyroïde sous-active.
Les conseils les plus importants
Tout d'abord, il faut trouver la cause du l'hypothyroïdie avec un médecin et, si nécessaire, prendre les médicaments appropriés pour compenser le manque de des hormones thyroïdiennes. Les niveaux d'hormones dans le sang sont essentiels pour cela. Un conseil important pour perdre du poids malgré l'hypothyroïdie est le bon régime.
Cela signifie peu de matières grasses, beaucoup de fruits, de légumes, de produits complets et un régime riche en poisson est particulièrement sensible. Le régime devrait être faible en calories et varié pour stimuler le métabolisme. En plus d'un changement de régime, le sport doit être pratiqué pour stimuler le métabolisme et brûler les graisses.
En général, soyez patient. Si la glande hypothyroïde n'est pas encore connue depuis longtemps ou si le médicament n'est pas suffisamment bien ajusté, cela peut prendre quelques mois avant que le métabolisme ne change. Cela signifie que la perte de poids peut être réalisée lentement mais sûrement.
Afin de perdre du poids spécifiquement dans le cas d'une glande thyroïde sous-active, il est important de suivre un régime alimentaire adapté. En général, le régime alimentaire doit être réduit en calories, car le corps a un taux métabolique basal plus faible dans l'hypothyroïdie. Les repas doivent être composés d'un régime alimentaire varié, composé principalement de fruits, de légumes et de produits complets de valeur, la viande ne doit être consommée qu'occasionnellement et, le cas échéant, une viande faible en gras.
Il est très judicieux de manger du poisson régulièrement, car il contient beaucoup de iode. L'oligo-élément iode est essentiel pour que le corps produise des hormones thyroïdiennes. De plus, le poisson contient beaucoup de protéines et vous garde donc rassasié pendant longtemps.
Une alimentation riche en protéines est généralement bien adaptée à la perte de poids avec hypothyroïdie, afin de l'utiliser comme source d'énergie pour le corps. Cela peut aider à créer un plan de régime avec un protocole de poids pour vous contrôler. Vous pouvez vous faire aider par un diététicien, qui est généreusement subventionné par certains décomposition cellulaire les compagnies d'assurance.
et conseil nutritionnel. L'exercice est généralement un bon moyen de perdre du poids de façon permanente et cela s'applique également en présence d'hypothyroïdie. Quel sport et à quelle fréquence et à quelle intensité est individuellement différent.
L'état actuel de de l'aptitude, maladies concomitantes existantes, en surpoids et d'éventuels problèmes articulaires causés par le surpoids doivent être inclus dans le programme de formation. Il peut être utile de consulter un médecin expérimenté ou un thérapeute du sport. Afin de perdre du poids malgré l'hypothyroïdie, un exercice régulier et constant est recommandé.
Endurance sports tels que natation, La marche nordique ou le vélo sont idéales. La danse brûle aussi beaucoup de graisse et est amusante. Si vous aimez le sport, il est plus facile de s'y tenir. Le sport en groupe ou en équipe peut également augmenter la motivation.
