La pomme vinaigre de cidre régime est considéré comme un moyen naturel et peu coûteux de perdre du poids. Boire un verre de pomme diluée vinaigre de cidre avant chaque repas, on dit qu'il détoxifie, stimule la digestion et la combustion des graisses, réduire l'appétit et prévenir les fringales. Voici une recette de la pomme vinaigre de cidre boisson, des instructions sur la façon d'utiliser le régimeet des informations sur ses effets et effets secondaires.
Qu'est-ce qui rend le vinaigre de cidre de pomme si sain?
Cidre vinaigre est fabriqué à partir de cidre de pomme et contient des fibres ainsi qu'une large gamme de vitamines, minéraux ainsi que oligo-élémentset les composés phytochimiques. Donc, si vous buvez du cidre de pomme vinaigre régulièrement, vous fournissez à votre corps des nutriments précieux - mais moins que lorsque vous mangez des pommes fraîches. De plus, ce vinaigre est également utilisé comme remède maison pour une perte de poids saine.
Effet en tant qu'agent amincissant
Le vinaigre de cidre de pomme a divers effets sur la digestion. Ainsi, il n'est pas seulement considéré comme un remède pour constipation ainsi que flatulence, mais aussi un agent amincissant populaire. On dit que le vinaigre aide à perdre du poids en:
- Stimule la digestion
- Soutient la formation d'acide gastrique, nécessaire à la digestion
- Favorise la combustion des graisses
- Détoxifie et purifie
- Produit une sensation de satiété durable et limite l'appétit
- Empêche les fringales en régulant la glycémie
Perdre du poids avec du vinaigre de cidre de pomme: Instructions
Au Cœur de la pomme régime de vinaigre de cidre est la boisson au vinaigre de cidre de pomme. En ce qui concerne son application exacte, il existe différentes instructions. La fréquence à laquelle la boisson est prise quotidiennement peut donc varier. Il est généralement recommandé de le boire un quart d'heure avant chaque repas. Certaines instructions incluent également une boisson au vinaigre de cidre de pomme et une boisson protéinée le soir pour stimuler la combustion des graisses pendant le sommeil. D'autres recommandent la boisson entre les repas, chaque fois que la sensation de faim vous envahit.
Régime alimentaire et exercice
En plus de prendre la boisson au vinaigre de cidre de pomme, un mélange hypocalorique régime est nécessaire, avec un maximum de 1,200 1,400 à XNUMX XNUMX kilocalories autorisées par jour. Trois repas par jour sont prévus - parfois, le plan permet également deux collations. Les aliments faibles en gras tels que les légumes, les fruits et les grains entiers sont recommandés. Il est également préférable de préparer les repas avec du vinaigre de cidre de pomme. Selon le régime alimentaire, ce régime est complété par divers de l'aptitude des exercices.
Durée et objectif du régime
La durée du régime dépend entièrement de la quantité de poids que vous souhaitez perdre. On dit souvent que pour obtenir un effet à long terme, le régime doit durer au moins quatre semaines. Cependant, si vous voulez seulement perdre un peu de poids, vous pouvez faire le régime pendant une période plus courte. Par semaine, une perte de poids d'environ un à deux kilogrammes est visée. Le vinaigre de pomme Dit n'est donc pas flash Dit: Le but Dit appartient en dehors de l'enlèvement soigneux et de la désintoxication du corps avant tout un apprentissage effet: Par le Dit on est d'apprendre à se nourrir aussi durablement à partir d'aliments mixtes sains. Le changement de régime est important pour éviter un effet yo-yo.
Recette de la boisson au vinaigre de cidre de pomme.
Les recettes de la boisson au vinaigre de cidre de pomme varient considérablement en termes de dosage et d'ingrédients. En règle générale, deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme sont ajoutées à un verre de tiède d'eau et mélangé avec un peu miel, According To clés. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter du jus de pomme. Cependant, vous ne devez pas boire le vinaigre de cidre de pomme pur, sinon l'acide pourrait irriter le estomac et les intestins. Lors de l'achat du vinaigre de cidre de pomme, vous devriez opter pour du vinaigre de cidre de pomme naturellement trouble non pasteurisé à partir de fruits entiers de qualité biologique. Parce que dans un vinaigre de cidre de pomme bon marché du supermarché, il y a généralement des nutriments nettement moins sains.
Jeûner avec la cure de vinaigre de cidre de pomme
En plus de la pomme décrite régime de vinaigre de cidre, il y a aussi la cure au vinaigre de cidre de pomme. C'est un jeûne régime dans lequel seul le vinaigre de cidre de pomme boit, du thé et d'eau peut être consommé. Comme pour tous les régimes zéro, il est conseillé de ne jamais effectuer une telle cure sans surveillance médicale, afin d'exclure les symptômes de carence et les dommages au Cœur ainsi que circulation.
Effets secondaires du régime au vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est une boisson à forte teneur en acide. Cet acide peut attaquer le estomac, intestins, gorge et dent émail. Par conséquent, le vinaigre de cidre de pomme ne doit jamais être bu non dilué et il est préférable de ne le boire qu'en petites quantités. Si vous avez une sensibilité estomac, il vaut mieux éviter les boissons au vinaigre de cidre de pomme.Pour protéger les dents, il est également recommandé de rincer vos dents bouche avec d'eau après chaque verre de vinaigre de cidre de pomme et de ne pas se brosser les dents pendant une demi-heure. En général, les femmes enceintes sont autorisées à boire du vinaigre de cidre de pomme - après avoir consulté un médecin. Cependant, suivre un régime pendant grossesse n'est généralement pas recommandé. De plus, le vinaigre de cidre de pomme peut réduire potassium les niveaux. Quiconque prend des médicaments qui ont également un tel effet sur potassium niveaux dans le corps, par exemple diurétiques en hypertension, devraient consulter leur médecin avant de prendre de grandes quantités de vinaigre de cidre de pomme. Il en va de même pour les personnes diabète, car le vinaigre de cidre de pomme peut affecter insuline les niveaux.
Évaluation de l'efficacité
Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique de l'effet du vinaigre de cidre de pomme en tant que remède diététique, aucune étude concluante n'a encore étudié l'effet du vinaigre de cidre de pomme sur la perte de poids. Néanmoins, il est possible de réussir avec le régime. Il y a plusieurs explications à ce sujet:
- Le régime calorique et l'exercice sont considérés comme la principale raison du succès du régime.
- La potassium contenu dans le vinaigre de cidre de pomme provoque peut-être déshydratation, ce qui conduit à une perte de poids, surtout au début - mais pas à la réduction souhaitée des dépôts graisseux.
- Boire de l'eau avant chaque repas peut en fait réduire la sensation de faim - avec ou sans vinaigre.
- Il est prouvé que le vinaigre de cidre de pomme inhibe quelque peu l'appétit et abaisse l'indice glycémique, ce qui signifie que les aliments sont digérés plus lentement et sang sucre les niveaux augmentent plus lentement.
Soit dit en passant, il n’existe aucune preuve de l’efficacité de capsules, tablettes qualité suppléments au vinaigre de cidre de pomme. Conclusion: même si leur efficacité n'est pas prouvée, la pomme régime de vinaigre de cidre n'est toujours pas considéré comme nocif pour une personne en bonne santé, tant que le vinaigre de cidre de pomme n'est pas bu en quantité excessive et non dilué.
