Perdre du poids avec des boissons diététiques
Alimentation les shakes sont généralement basés sur le principe qu'ils remplacent un repas et économisent ainsi calories. Fondamentalement, vous pouvez perdre du poids avec ce principe. Souvent, cependant, les shakes comme substituts de repas ne sont pas satisfaisants et il est nécessaire de manger quelque chose en plus.
Cependant, cela signifie que plus calories sont consommés par jour et vous ne perdez pas de poids. De plus, le régime les shakes devraient être conservés comme substitut de repas pendant une période plus longue afin d'obtenir et de maintenir une réduction de poids. Il est souvent difficile de maintenir la motivation pour le faire. De plus, le régime les shakes contiennent généralement peu de nutriments, donc une alimentation équilibrée avec un régime hypocalorique est préférable.
Mince dans ton sommeil?
Perdre du poids dormir seul ne fonctionne pas, mais le sommeil joue un rôle important dans la combustion des graisses. Quiconque souhaite perdre du poids - même sans sport ni régime - doit s'assurer de bien dormir. L'un des principes essentiels de l'amincissement dans le régime de sommeil est que la sécrétion excessive de l'hormone insuline est évitée, car elle empêche la dégradation des graisses.
Pour cela, le dernier repas de la journée doit être pris le plus tôt possible et rien ne doit être mangé avant d'aller dormir. De plus, le repas du soir doit contenir aussi peu glucides que possible, c'est-à-dire pas de pâtes, de riz, de pommes de terre ou de fruits. Les sucreries et l'alcool doivent être évités complètement. Cela favorise la dégradation des graisses pendant la nuit.
Perdre du poids avec des pilules de brûleur de graisse?
Très souvent, les soi-disant «pilules de brûleur de graisse» sont annoncées, qui peuvent être prises pour perdre du poids sans régime ni exercice. De telles préparations ne sont certainement pas recommandées. Ils ne permettent pas de perdre du poids et sont souvent très chers. Ils contiennent souvent des substances qui jouent un rôle dans la brûlant de graisse dans l'organisme. Cependant, juste parce que ces substances sont ensuite absorbées, aucune perte de graisse accrue ne sera obtenue.
Où puis-je trouver de bonnes recettes pour perdre du poids sans sport ni régime?
Pour perdre du poids sans régime ni sport, une variété de bonnes recettes vous sont proposées. D'une part, il existe de nombreux livres avec de délicieuses recettes adaptées à perdre du poids et certains contiennent des plans de nutrition. Il est conseillé de feuilleter différents livres dans une librairie et aussi d'en choisir un où vous vous sentez concerné par les recettes et pouvez également imaginer leur préparation au quotidien. Si nécessaire, vous devriez demander conseil. De plus, il existe différents sites sur Internet qui proposent de bonnes recettes pour perdre du poids.
Combien puis-je / devrais-je perdre du poids avec cette méthode?
Une recommandation générale sur combien on devrait perdre du poids ne peut pas être donnée. Peu importe qu'il s'agisse de perdre du poids sans régime et sans exercice ou par le biais d'un régime ou de l'exercice. D'une part, il faut viser un poids qui se situe dans la fourchette normale.
Pour cela, on peut s'orienter sur l'IMC (Indice de masse corporelle), qui convient à son âge et est déterminé par la taille et le poids. Tous les deux insuffisance pondérale et en surpoids avoir un effet négatif sur décomposition cellulaire. De plus, vous devriez pouvoir vous sentir à l'aise avec votre propre poids corporel.
Lorsque vous perdez du poids, vous ne devez pas perdre trop de poids en peu de temps. Il est préférable de perdre du poids en continu sur une période plus longue, c'est-à-dire au moins sur plusieurs mois. Cela évite également un effet yo-yo, par exemple.
Combien on devrait ou peut perdre du poids dépend également du poids initial. Fortement en surpoids les gens, par exemple, peuvent perdre plus de poids en un laps de temps plus court que les gens qui n'ont que de petits dépôts de graisse devraient le faire.
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