Introduction
Chaque enfant sait déjà que vitamines devraient être des composants importants de la nourriture et sont bons pour le corps. La même chose doit s'appliquer alors néanmoins aussi à la Vitamine D. ? Ou est-ce que trop de la substance réellement nécessaire est possible?
La dose quotidienne recommandée par les médecins et les sociétés de nutrition est de 20 ug (20 millionièmes de gramme) pour toutes les personnes. Les valeurs guides pour les nourrissons dans leur première année de vie sont limitées à 10 ug par jour, en fonction de leur jeune âge. Normalement, chaque corps sain produit environ 80 à 90% de vitamine D il a besoin de la peau elle-même sous la lumière du soleil.
Seule une petite partie des besoins quotidiens est absorbée par la nourriture. Espèces de poissons gras et morue foie l'huile joue un rôle de premier plan à cet égard, tandis que certains autres aliments jouent un rôle secondaire. Parce que de nombreuses personnes sont désormais moins exposées au soleil en raison de changements de modes de vie, certains parlent de vitamine D carence et régime alimentaire spécial suppléments (bsw.
Vigantoletten) sont en plein essor; de nombreux décomposition cellulaire-les personnes conscientes les prennent volontiers, de nombreux médecins les prescrivent volontiers. Dans la plupart des cas, cela peut être considéré comme positif, mais pas dans tous les cas: Ici aussi, comme si souvent: la dose fait le poison. Même des choses aussi vitales que la vitamine D peuvent provoquer des effets secondaires négatifs dans certaines circonstances. Surtout avec certains spécifiques vitamines, à savoir les liposolubles, on peut même être empoisonné. Mais comment reconnaître une surdose de vitamine D et comment agir alors?
Causes
La vitamine D appartient avec vitamines E, K et A (note: E-De-KA) aux vitamines liposolubles. Contrairement aux autres, qui sont solubles dans l'eau, ceux-ci ont besoin d'un support contenant des graisses pour être absorbés. Dans le corps, ils sont alors liés à certaines molécules de transport afin de pouvoir flotter librement dans le sang.
Cependant, ils peuvent également être déposés dans le tissu adipeux et s'accumuler là-bas, de sorte que la quantité dans le corps augmente constamment. Les vitamines hydrosolubles, si elles sont présentes en plus grandes quantités que nécessaire, sont libérées dans l'urine via les reins et excrétées de cette manière (dissoutes dans l'eau). Dans le cas des vitamines liposolubles, cela n'est possible qu'après avoir franchi un certain nombre d'étapes de dégradation, beaucoup plus spécifiques.
Un groupe enzymatique distinct est responsable de la dégradation de la vitamine D, qui convertit l'excès de vitamine D afin qu'il puisse être libéré dans les selles avec le bile. En général, cependant, cette ventilation n'est pas du tout nécessaire, car la majorité de la vitamine D nécessaire est produite par le corps lui-même. Cette production est régulée et augmentée ou inhibée selon les besoins.
Les symptômes désagréables associés à la vitamine D n'apparaissent dans presque tous les cas que si compléments alimentaires sont mal utilisées, par exemple si des quantités excessives sont prises. Les symptômes d'une surdose de vitamine D comprennent de nombreuses choses assez peu spécifiques, mais lorsqu'ils sont pris dans leur ensemble, ils peuvent fournir un indice décisif. Ceux-ci inclus perte d'appétit et la perte de poids, vomissement, constipation, crampes abdominales, hypertension, psychose, mais aussi muscle et tendon douleur et maux de tête.
Par ailleurs, arythmie cardiaque peut survenir chez certains patients. Puisque la vitamine D augmente l'absorption de calcium dans l'intestin et tire en plus du calcium du os, trop de calcium apparaît inévitablement dans le sang. On parle d'hypercalcémie.
Ainsi, il ne reste qu'une question de temps jusqu'à ce que dans l'urine également une grande quantité de calcium apparaît, puisque l'organisme s'efforce maintenant d'excréter le surplus de calcium. Les personnes atteintes présentent généralement également une hypercalciurie (augmentation calcium niveau). Ces deux conditions causent de graves problèmes sur une longue période de temps: un rein des dommages se produisent, qui s'accompagnent d'une sensation accrue de soif et de grandes quantités d'alcool (polydipsie) et mictions urinaires fréquentes (polyurie).
De plus, des dépôts de calcium se trouvent dans presque tous les articulations, les tissus mous et les muscles, provoquant les douleur. Une surdose à long terme de vitamine D peut également entraîner l'ostéoporose des os. Les surdoses de vitamine D chez les enfants présentent généralement des symptômes similaires à ceux des adultes.
De plus, cependant, des troubles de la croissance et une augmentation permanente de la température corporelle sont courants. Une surdose permanente et / ou très sévère de vitamine D peut entraîner la mort. Le surdosage mais aussi le manque de vitamine D peuvent entraîner des diarrhées.
Dans certaines circonstances, une intervention du médecin peut être nécessaire. La perte de cheveux lui-même est toujours d'abord observé comme un symptôme du corps, ce qui signale que quelque chose ne va pas.La cause de ce symptôme peut être due à de nombreuses maladies différentes. Pas tous les types de la chute des cheveux est nécessairement liée à la vitamine D et même à une surdose de celle-ci.
Au contraire, la chute des cheveux - s'il est lié à la vitamine D - est plutôt le signe d'un carence en vitamine D.! Trop peu de vitamine D entraîne non seulement une diminution densité osseuse avec un risque accru de fracture (l'ostéoporose), mais aussi à un raccourcissement ou un report des phases de pousse des cheveux. Le résultat est une perte plus rapide de de gamme, ce qui peut même conduire à des taches chauves.
La vitamine D en tant que composant alimentaire important et élémentaire et produit endogène est importante pour de nombreuses fonctions de l'organisme humain telles que la formation osseuse. Un approvisionnement naturel via la nourriture et la propre production du corps ne montrent généralement aucun effet secondaire. Si une quantité suffisante est déjà disponible, l'organisme arrête automatiquement sa propre production afin qu'aucun surdosage ne puisse se produire. Les effets secondaires désagréables (tels que décrits sous les symptômes, voir ci-dessus) sont presque exclusivement causés par l'alimentation suppléments contenant des doses beaucoup plus élevées que celles trouvées dans les aliments naturels.
