Surtout pour les athlètes, un apport supplémentaire de acides aminés C'est très populaire. Parce que pour que les muscles puissent grow plus vite et enfin aussi rester, protéines sont également considérés comme responsables. C'est donc juste des culturistes ou des athlètes de compétition le désir avec un apport ciblé de certains acides aminés pour favoriser le renforcement musculaire ainsi que les résultats d'entraînement éventuellement à améliorer.
Favorise la construction musculaire
Dans de nombreux cas, divers détaillants proposent des poudres pour sportifs ainsi que des boissons avec la promesse que les muscles vont désormais germer en raison de la acides aminés ils contiennent. Amino des acides sont indispensables pour le corps, mais ce ne sont pas des remèdes miracles. Sans exercice, même amino des acides ne peut pas évoquer la croissance musculaire souhaitée.
Cependant, la bonne combinaison d'amino des acides à des concentrations appropriées peut certainement avoir un effet de soutien. Surtout après un entraînement intense, le corps est beaucoup plus chargé qu'avant. Directement après une telle stress phase, le corps est capable d'absorber environ trois fois la quantité d'acides aminés dans le muscle qu'auparavant. Dans la phase de régénération, tous les acides aminés nécessaires doivent être présents dans le sang pour éventuellement soutenir positivement la construction musculaire.
Acides aminés et fitness
Juste immédiatement après l'entraînement, ce serait donc le moment idéal pour les sportifs de fournir au corps des acides aminés. Même juste avant l'entraînement, l'apport supplémentaire d'acides aminés peut être utile pour retarder potentiellement prématurément sensation de fatigue. Cependant, les experts recommandent d'examiner de près l'alimentation suppléments et vérifier le profil d'acides aminés qu'ils contiennent.
Dans le même temps, il est conseillé de boire beaucoup d'eau lors de la prise d'acides aminés, car le corps ne peut pas utiliser protéines en quantités excessives. Ceux-ci sont ensuite excrétés sous forme de urée via les reins. Afin de ne pas alourdir inutilement les reins et de les soutenir dans leur fonction, le corps doit être alimenté en une quantité accrue de liquide en même temps.
Perdre du poids avec des acides aminés
Non seulement pour la construction musculaire mais aussi pour perdre du poids, les acides aminés jouent un rôle important dans divers processus du corps. Certains acides aminés peuvent être capables de stimuler spécifiquement l'organisme à produire hormones qui peut fournir un soutien pour la combustion des graisses. Cependant, comme déjà mentionné avec le renforcement musculaire, aucune sorcellerie ne devrait être attendue avec des acides aminés pour perdre du poids.
Pour perdre du poids, les acides aminés peuvent être utiles à un dosage exact. Prérequis, afin de perdre du poids durablement ainsi que de convertir les graisses en muscle masse, sont cependant une activité sportive supplémentaire ainsi qu'un changement de nutrition. Les acides aminés, qui peuvent éventuellement avoir un effet de soutien perdre du poids, peut être administré au corps soit directement comme aliment, soit aussi comme diététique complément in poudre ou sous forme de comprimé.
Carnitine issue de la synthèse de l'acide aminé lysine est particulièrement populaire pour la perte de poids. D'une part, la carnitine peut favoriser la construction musculaire, mais en même temps elle peut également influencer positivement la brûlant des réserves de graisse dans le corps. Cela comprend également l'acide aminé arginine, qui avec lysine peut soutenir l'hormone de croissance. Cela convertit les graisses en énergie pendant le processus de régénération du sommeil.
Une sensation de faim influençable?
L'acide aminé phénylalanine peut avoir un effet sur une hormone du tractus gastro-intestinal, la cholécystokinine. Ceci est impliqué dans la sensation de satiété, ce qui signifie que la sensation de faim peut également être influencée.
Divers hormones sont également produits dans le glande thyroïde, qui jouent également un rôle dans la perte de graisse. A cet effet, ces hormones sont constamment enrichis sang. Ainsi ils conduire à une augmentation de la température dans le corps, à une augmentation de la système cardiovasculaire ainsi qu'une promotion du démantèlement des graisses et donc aussi une augmentation de la conversion de base. Pour que ces hormones importantes se forment dans le glande thyroïde, l'acide aminé tyrosine est crucial en plus de iode.
Conclusion: également dans le domaine de la nutrition ainsi que pour perdre du poids, il est nécessaire que le corps reçoive régulièrement tous les acides aminés nécessaires en quantité suffisante.