Dosage
Le dosage de L-Arginine dépend de l'application respective. Pour les mesures thérapeutiques, une dose quotidienne de L-Arginine d'au moins 3000 mg est recommandé. Dans ce qui suit, les recommandations posologiques pour les différents domaines d'application sont énumérées: pour la construction musculaire, en particulier en combinaison avec d'autres acides aminés 2000-5000 mg par jour pour Dysfonction érectile et promotion de sperme formation d'au moins 3000 mg par jour, mieux en combinaison avec pin extrait, qui soutient en outre l'effet de L-Arginine 3000 mg par jour dans le traitement de acouphènes en cas de la chute des cheveux 500 mg par jour en combinaison avec d'autres nutriments 3000-5000 mg par jour dans le traitement de artériosclérose Quand exactement la dose appropriée doit être prise ou si elle doit être répartie sur plusieurs doses dans la journée, doit être discutée à l'avance avec un médecin ou un autre spécialiste et dépend toujours de l'individu décomposition cellulaire situation.
- Pour la construction musculaire, en particulier en combinaison avec d'autres acides aminés 2000-5000 mg par jour
- Pour la dysfonction érectile et la promotion de la formation de spermatozoïdes au moins 3000 mg par jour, mieux en combinaison avec de l'extrait de pin, qui soutient en outre l'effet de la L-Arginine
- 3000 mg par jour dans le traitement des acouphènes
- Pour la perte de cheveux 500 mg par jour en combinaison avec d'autres nutriments
- 3000-5000mg par jour dans le traitement de l'artériosclérose
Nourriture à l'arginine
La L-Arginine est présente en grande quantité dans de nombreux aliments. Les noix en particulier ont ici l'avantage. Dans ce qui suit, certains aliments contenant des quantités respectives de L-Arginine pour 100 g sont répertoriés:
- Viande de poulet: 1400 mg
- Boeuf: 1540mg
- Thon: 1200 mg
- Crevettes: 1700 mg
- Noisettes: 2000 mg
- Arachides: 3400 mg
- Soja: 2200 mg
- Flocons d'avoine: 850 mg
- Figue: 90 mg
- Banane: 60 mg
- Chou frisé: 300 mg
- Lentilles: 2240mg
- Lait: 120 mg
- Edam: 1030 mg
