Pour qui la L-Arginine convient-elle?
Pour obtenir un effet thérapeutique avec L-Arginine un apport quotidien de 3000 mg de L-Arginine est nécessaire. Même si L-Arginine est présent dans de nombreux aliments, il est à peine absorbé dans la quantité requise pour être thérapeutiquement efficace. Comme déjà mentionné, L-Arginine peut obtenir des effets positifs dans une variété de plaintes et de tableaux cliniques ainsi que dans le renforcement musculaire et endurance sport, c'est pourquoi il est très utile comme complément .
Cela est particulièrement vrai pour les personnes atteintes de maladies telles que diabète, troubles de la puissance, troubles cardiovasculaires (p. hypertension) et un déficit immunitaire. La L-Arginine peut également contribuer pendant grossesse et à l'augmentation du bien-être général. La quantité de L-Arginine nécessaire dépend de divers facteurs. Âge, de l'aptitude niveau, état de décomposition cellulaire et les charges spéciales telles que le stress ou le sport en font partie. Au total, le besoin individuel de L-Arginine et la question de savoir si une supplémentation est nécessaire doivent toujours être décidés dans des cas individuels et mieux encore consulter un médecin.
L-Arginine pour le renforcement musculaire
La L-Arginine a également une signification particulière pour la construction musculaire. En raison des caractéristiques chimiques de la molécule déjà mentionnées, le corps est capable de produire du monoxyde d'azote (NO) en combinaison avec de l'oxygène. L'oxyde nitrique remplit de nombreuses fonctions dans le corps.
L'accent est mis ici maintenant sur l'effet vasodilatateur. L'oxyde nitrique améliore ainsi sang circulation, ce qui a un effet positif sur l'ensemble système cardiovasculaire. Par conséquent, la L-Arginine n'est pas seulement d'une importance particulière dans les aliments naturels, mais aussi en tant qu'aliment complément par exemple pour le renforcement musculaire dans musculation, car il peut indirectement favoriser la construction musculaire grâce à son effet vasodilatateur.
En raison de l'amélioration sang circulation, les muscles peuvent être mieux approvisionnés en oxygène et en nutriments importants, ce qui peut augmenter les performances d'entraînement. Un niveau accru d'oxyde nitrique garantit également la croissance des cellules musculaires et la construction d'une masse musculaire sans graisse. L-Arginine stimule la formation de la croissance hormones prolactine ainsi que glucagon, qui sont responsables de l'augmentation la combustion des graisses et une croissance musculaire améliorée.
En raison des effets positifs de la L-Arginine sur la système immunitaire , les blessures peuvent guérir plus rapidement de sorte que le temps de régénération des muscles peut être raccourci. La L-Arginine aide également le corps à décomposer les déchets tels que lactate et d'autres produits finaux de la biosynthèse, ce qui a également un effet positif sur le temps de régénération. Sur le plan psychologique, la L-Arginine améliore la concentration et à court terme Mémoire et a un effet positif sur la motivation à l'entraînement.
Pour que la L-Arginine soutienne le développement musculaire de la manière mentionnée, un apport quotidien de 2000 à 5000 mg de L-Arginine est nécessaire. Les effets positifs de la L-Arginine ont déjà été prouvés dans diverses études. Comme effet secondaire de la prise, des effets positifs sur le sang la pression et l'apport d'oxygène dans tout le corps ont également été trouvés chez les personnes testées. Au total, la L-Arginine a donc de nombreuses caractéristiques qui affectent positivement la structure musculaire et l'efficacité générale. Ces caractéristiques n'ont pas conduit à tort au fait que la L-Arginine est un aliment populaire complément dans la gamme sportive depuis des années.
