Poudre de créatine

Introduction

Créatine la poudre est largement utilisée complément que de nombreuses personnes s'attendent à s'entraîner plus efficacement et à progresser plus rapidement dans la construction musculaire. Créatine la poudre est la forme posologique la plus utilisée. La poudre peut être dosée individuellement et mélangée à volonté dans des aliments ou des boissons. Créatine la poudre est un régime complément et n'est pas sur le dopage liste. La créatine étant une substance produite naturellement dans le corps, la poudre de créatine est généralement très bien tolérée.

La poudre de créatine est-elle utile?

L'utilité de prendre de la créatine est un sujet très discuté. Puisque la créatine est naturellement présente dans le corps, il va de soi qu'elle a de nombreux effets positifs. Ces effets ne se limitent pas au site principal d'action de la créatine, les muscles, où les performances et la force musculaire sont augmentées, mais s'étendent également à d'autres zones du corps.

Par exemple, la prise de créatine a un effet positif sur cerveau performance. La capacité de concentration est améliorée et la résistance au stress est augmentée. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui subissent de toute façon facilement un stress psychologique et émotionnel.

Des os ainsi que cartilage bénéficient également de la créatine. Ils sont mieux approvisionnés en nutriments, ce qui explique pourquoi l'administration de créatine peut être particulièrement utile en cas de fractures osseuses ou l'ostéoporose. La créatine soutient également la les bactéries les cellules combattantes (macrophages) du système immunitaire dans la défense contre les agents pathogènes.

A travers les effets que je viens de mentionner, il devient rapidement clair que l'apport de créatine peut produire de nombreux effets positifs et peut être utilisé dans divers domaines. Cependant, toutes les personnes ne répondent pas aussi bien aux l'apport de créatine, ils peuvent donc être divisés en deux groupes. Les personnes capables de bien utiliser la créatine sont appelées répondeurs, car elles réagissent bien à la prise de créatine.

Les soi-disant non-répondeurs sont des personnes qui ne répondent pas bien à la créatine. Dans ce dernier cas, l'utilisation de la créatine n'est en fait pas utile. Bien que les effets positifs de la créatine semblent l'emporter sur les effets négatifs de la créatine, il n'est pas possible de faire une déclaration générale pour savoir si l'utilisation de la créatine est appropriée dans un cas individuel et doit donc toujours être analysée séparément.

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