Capsules de créatine | Poudre de créatine

Capsules de créatine

En outre créatine sous forme de poudre, il y a aussi capsules de créatine. Ceux-ci ont le grand avantage d'être très faciles à manipuler et que vous pouvez les emporter avec vous et les emporter pratiquement sur la route. Un autre avantage des capsules est que vous pouvez éviter les clés de la poudre avec eux, puisque les capsules ne se dissolvent que dans le estomac.

Les capsules sont livrées avec une dose donnée des différents fabricants, elles ne sont donc pas aussi individuellement réglables que le créatine poudre. A l'achat il faut donc faire attention au fait si la dose correspond aux envies. L'avantage de la poudre est que le dosage peut être réglé individuellement.

Les personnes ayant des problèmes de déglutition auront des problèmes avec les capsules relativement grandes, pour elles la poudre est également plus sensible. En termes de prix, la poudre est moins chère chez la plupart des fournisseurs, car la production est plus facile qu'avec les capsules. En fin de compte, cependant, l'objectif de formation et la préférence individuelle détermineront la forme posologique la mieux adaptée.

À qui conviennent les capsules de créatine?

Créatine les capsules ne conviennent pas à tous les utilisateurs. Voici une liste de ceux qui peuvent bénéficier de la prise de créatine sous forme de capsule:

• Bodybuilders, athlètes qui veulent augmenter la vitesse de leurs muscles et obtenir de meilleurs résultats en musculation
• Les utilisateurs qui ont du mal à préparer leur propre dose à chaque fois et qui veulent une solution pratique pour les déplacements
• Utilisateurs sous supplémentation en créatine à long terme
• Les personnes qui voyagent beaucoup, car les capsules sont plus transportables que la poudre
• Réponse

Qui devrait éviter les capsules de créatine?

Capsules de créatine ne conviennent pas à tous les utilisateurs. Voici une liste des personnes qui devraient mieux s'abstenir de prendre de la créatine sous forme de capsule:

• Athlètes d'endurance
• Les personnes ayant des problèmes de déglutition
• Enfants et adolescents (dans des cas exceptionnels en consultation avec le médecin)
• Athlètes qui commencent juste leur entraînement
• Les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales ou rénales
• Non répondeur